2021年“奔跑吧·少年”之青少年体质健康科普主题活动走进澄迈思源实验学校

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2021年“奔跑吧·少年”

之青少年体质健康科普主题活动

2021年11月9日上午，由海南省旅游和文化广电体育厅、海南省教育厅联合举办的2021年“奔跑吧·少年”之青少年体质健康科普主题活动走进澄迈思源实验学校，现场近200名学生参与科普知识宣讲活动中！

第一场宣讲是由预防近视的医生为同学们宣讲眼健康知识，引导大家积极关注视力状况，做到近视早预防、早发现。

医生为大家讲解了如何保护视力、远离近视相关的科普知识。还用风趣幽默的语言，浅显易懂的知识，图文并茂的方式向孩子们详细讲解了眼睛的功能、儿童视觉发育过程、近视的形成、近视的危害等专业知识，就如何预防近视、延缓近视及儿童近视矫正等方面提出了专业的指导性建议。 接下来是防溺水老师教同学们如何预防溺水知识，防溺水老师首先给大家观看一段预防溺水主题动漫片，视频内涵盖游泳时怎么选择游泳圈和救生衣、溺水时应该注意什么、如何自救、如何救助他人等预防溺水知识点，让孩子们在轻松有趣的氛围中学习安全知识。

在防溺水讲堂环节，应急救援专家进行心肺复苏、溺水自救和救护技能的讲解，现场学生及家长纷纷现场操作，提高自救和避险防灾能力。

不健康的饮食和缺乏运动是导致肥胖的重要原因，而肥胖会导致体质和运动能力差，自信降低和产生与肥胖相关的疾病等，并指导学生通过平衡膳食，培养健康的饮食行为，坚持身体活动来预防肥胖。

不良生活习惯影响青少年成长发育，容易引发驼背、脊椎侧弯等骨骼生长问题。无论男生还是女生，体态不仅关乎个人形象，也会影响后续身体的健康发展。比如“葛优躺”、跷二郎腿、低头玩手机、趴在桌子上睡觉.....这些不良的姿势都会危害孩子们的脊柱健康。

通过此次宣讲活动，同学们不仅了解到近视、肥胖、脊柱侧弯、溺水对自身的危害，同时也学到了相关的预防知识及正确的应对方法。

科普小知识 青少年预防肥胖小习惯

1.多喝开水

2.多吃蔬菜水果

3.合理安排一日三餐

4.适当运动

0 1 如何预防近视？

生活动要做到四少四多：

1.少玩手机，多运动。 2.少看近处，多望远。 3. 少揉眼睛，多做操。 4.少吃天甜食，多吃菜。 0 2 预防溺水小总结：

1.切记：未成年人不可盲目下水救人！

2.对于不会游泳的人来说，最好的溺水自救在于提前预防！

3.珍爱生命 预防溺水

预防溺水教育刻不容缓，防止因溺水而发生意外防止悲剧发生！

0 3 如何 预防强直性脊柱炎？

1.青少年时期养成良好的生活习惯，不喝酒，不抽烟。

2.注意防范风寒、潮湿，本病的成因。

3.注意季节变化：气候巨变的时候，要及时增减衣服等。

4.保持精神愉快，疾病的发生与人的精神状态有密切的关系。

5.青少年要劳逸结合，久坐，少运动都能使他们成为强直性脊柱炎这种疾病的高发原因。

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【来源：澄迈教育】

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