艾灸：以艾草为主要材料的传统疗法

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健康是什么？健康可以带来什么？健康有什么用？怎么才算健康？怎么保持健康？如何更健康？

当下社会，健康不仅指身体健康，还包括个人在精神、社会层面上的健康。健康的体魄可以为我们带来拼搏的底气，健康的精神可以让我们拥有最基本的精神富足，健康的社会关系是我们保持良好社交关系的基础。而健康的体魄可以保证我们有能力有余力为更好的生活奋斗。

健康的定义既宽泛又狭义，但怎么保持健康，如何更健康却是更古不变的话题。

保持健康的方法很多：保温杯里泡枸杞，泡脚盆里盛热水等等。保持身体健康的方式有很多，吃这一方面就有很多学问，但今天不提吃，提提外在助力，例如艾灸。

CHAPTER 01什么是艾灸

艾灸，简称灸疗或灸法，通常是用艾叶制成的艾条、艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

CHAPTER 02艾灸的历史

艾灸其实是灸法的一种，因使用艾叶熏灸，故名为艾灸，而灸法的历史甚至可以追溯到人类掌握用火的时代，“灸”字甚至最早在《庄子》一书中就有记载。

灸法实践兴起时曾尝试使用过多种的材料，在《黄帝虾蟆经》中就已有松、柏、竹、橘、榆、帜、桑、枣等八种材料不适宜用作灸法的记载，在多种尝试多次淘汰之下，唯有以艾叶为材料的灸法，因疗效显著、副作用小而不断被改进直至流传至今。

从春秋时代的《诗经·采葛》载：“彼采艾兮”，西汉毛亨和毛茛传释：“艾所以疗疾”。从远古时代实际临床运用早于文字记载的特点来看，艾灸至少在春秋时代就已然颇为流行，成为当时治疗疾病的有效手段之一。

CHAPTER 03艾灸的两个里程

翻阅资料可知，艾灸的发展至今可分为两个里程：现代艾灸及传统艾灸，两者各有优缺点。现代艾灸操作比传统艾灸更简单，但相对应的疗效会更为单一，如果没有对症下药，有可能会令受者感到强烈不适，效果也会大打折扣，而传统艾灸操作相对复杂甚至伴有一定危险，对于操作者有一定的专业要求，但相对应的，会比现代艾灸更为对症下药。

CHAPTER 04艾灸的发展

艾灸最开始主要用于治疗寒症，这说明艾灸对于温经驱寒有显著疗效，而经过从古至今的改进发展，目前的艾灸不仅可以分为：直接灸、间接灸，艾条灸和艾灸盒，疗效也更为丰富。除温经驱寒外，还有行气通络，增强人体的抗病能力、拔毒泄热，调节机体功能等，更重要的是还能在一定程度上保健防病，防患于未然 。

这意味着在合理合规的操作实践之下，艾灸在人们追求保持身体健康，甚至更加健康方面有着显著的作用。

精神及社会层面的健康往往受到很多外界影响，但个人的身体健康却是在大部分情况下可以保证，甚至可以说是靠自身保养意识、行动保持的。除了最基本的不作死外，饮食均衡，适当运动都是必须的，而在此之外，条件允许之下也不妨试试传统疗法，例如——艾灸。

在专业人士的指导下，选择合适自己的艾灸，按规操作，虽不能保证一直，一定可以无病无痛，但至少是给自己的身体健康加了一层保险，而这个保险恰恰是经得住历史考验的古人传承下来的愈加精华的宝贵硕果。

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