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女性因为这种身材而烦恼和自卑 其实有些好处(你可能意识不到)

2023-05-21 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 1158 个字,阅读大概需要 3 分钟。

前凸后凹的身材是每个女性所追求的,好身材能提高女性的自尊心和自信心,更能提升自身的魅力。然而部分女性因为自己屁股大而烦恼,尤其是穿牛仔裤时很难看,有时还被调侃屁股大好生养。其实从生理学方面来说,屁股大并不是坏处,反而能带来意想不到的优点,简直让他人羡慕不已。

女性臀部大有哪些好处?

1、智商高

研究表明,臀部大小跟智商成正比,也就是说臀部越大,女性的智商就越高。

2、血脂好

脂肪也有好坏之分,堆积在臀部的脂肪是好脂肪,腹部脂肪是坏脂肪。臀部脂肪能降低低密度脂蛋白胆固醇水平,增加高密度脂蛋白胆固醇水平,避免血管硬化,能降低患心脑血管疾病和糖尿病风险。研究表明,臀部脂肪也能清除伤害身体器官的炎性脂肪,这并不是夸大其谈,因为臀部脂肪分解速度慢,产生的炎症细胞因子较少,炎症细胞因子正好跟糖尿病、冠心病以及肥胖症息息相关。

3、更长寿

臀围大的女性患冠状动脉疾病和心血管疾病的风险低,因为臀部较大而为身体提供足够的热量,避免胆固醇在血管中流通和沉积,防止血管狭窄或堵塞,从而降低患心脑血管疾病风险。

如何保护臀部?

1、做好生活调理

长时间坐着不动会使得臀部变大,增加臀部体积,使得臀部肌肉松弛下垂,轮廓变得变平。尤其是饭后立马坐下,会使得太多脂肪在臀部堆积,所以应减少久坐时间;多喝水,多吃含欧米伽三脂肪酸的食物,能提高臀部皮肤弹性。

2、多做后踢腿动作

用膝盖和前手臂支撑着身体,脸朝向地面,两腿分开且站立好,双脚跟臀部一样宽,让大腿跟地面垂直,然后再把左腿进最大限度往上举,一直抬高向后伸展到最大角度,保持5秒钟左右放松,然后再换右腿重复以上动作。

3、揉搓腿部

把网球放在臀部感到紧绷的部位轻柔地滚动,这样能让臀部肌肉得到放松,利于臀部肌肉功能恢复。网球碰到疼痛的部位时应立即握住球,缓慢按下疼痛的部位一分钟,一直疼痛感减轻为止。

4、扭腰部和臀部

首先先站立好,腰部和腹部收紧且做扭胯的动作,以腰部为中心,带动胯部做8字形,期间保持大腿和膝盖直立状态。坚持做不仅仅练习腰部、大腿和腹部,而且也能改善盆腔血液循环。

5、洗澡前按摩

从大腿后侧和臀部慢慢地向心脏方向按摩,尽量安排在洗澡前,每次按摩两分钟左右,这样能刺激局部血液循环。

温馨提示

由此可见,臀部大能给身体带来一定的好处。从中医的角度上来说,臀部由膀胱经和督脉经过,是阳气聚集的地方,保养好臀部能提升阳气。另外臀部也是身体健康的晴雨表,臀部是身体上最为强壮的肌肉群之一,肌肉也是代谢活性的组织,臀部变小应适当地减少运动量,以免影响身体健康,加快肌肉流失速度。

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参考资料:1、《女人“屁股大”,或有这4个好处,第2个可能会让大家羡慕》,番茄健康,2020-11-272、《臀部是被遗忘的“黄金养生区”,原来这个形状的最健康》,生命时报,2017-06-22

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