海带是民间的“长寿菜” 坚持吃（身体可能会收获这5大好处）

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海带里面含有丰富的营养物质，很多人都喜欢吃海带。在平时的生活中，经常吃海带可以有效的预防心血管疾病的发生，还可以预防甲状腺肿大，所以海带被人们称为民间的“长寿菜”。或许你经常吃海带，却不了解海带对人体能够起到哪些作用，那么，现在咱们就一起来看一下食用海带的好处和禁忌。

海带是民间的“长寿菜”，坚持吃，身体可能会收获这5大好处！

一、预防心血管疾病

经常吃海带可以有效的帮助人体降低血液中的胆固醇，而且甘油三酯的含量也会随着降低。海带中的一些物质在抗凝血方面也有特别好的作用，所以可以有效的防止人体血栓的发生，能够有效的预防心血管疾病的发生。

二、预防动脉硬化

海带里面含有大量的纤维素，可以使人体内的胆酸结合，并且能够及时的排出体外，这样可以有效的减少胆固醇的合成，从而可以达到预防动脉硬化的发生。

三、缓解便秘

经常吃海带可以有效的刺激肠道的蠕动，可以有效的帮助肠道排出体内的毒素和垃圾，从而会减轻便秘症状的出现。同时海带里面含有的甘露醇成分，对肾脏功能也有一定的好处。

四、美容养颜

经常吃海带人的皮肤就会有所改善，海带中含有大量的微量元素，可以为我们的皮肤补充充足的营养元素，能够有效的促进皮肤的排毒功能，从而使皮肤变得水润光滑，富有弹性。

五、预防甲状腺肿大

海带里面含有大量的碘元素，如果经常吃海带可以有效的为人体补充充足的碘元素，从而会有效的预防甲状腺疾病的发生。但是在食用海带的时候，一定要注意不要过量，这样才对我们的身体有一定的好处。

经常吃海带好处虽然很多，但是也有一些禁忌需要大家了解一下。

第一，身体有甲亢症状的人不适合吃海带，因为经常吃海带，会使体内的碘元素过多，从而会加重病情。

第二，如果长时间的吃海带，可能会影响人们体内的水盐平衡，从而刺激到人体的内分泌系统，还可能会出现中毒现象。

第三，吃完海带之后不要马上喝茶，这样就会导致海带中的铁元素与茶中的一些物质发生反应，从而会影响到铁元素的吸收。

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