海带被称为“长寿菜” 常吃对身体有6大好处（错过真的很可惜）

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现在生活水平可以说是在不断的提高，咱们的饮食也越来越复杂化，人们也更关注吃的问题。其实一些简单又常见的食物其实其营养价值更高，能够带给我们的好处也很多，所以今天就来跟大家聊一聊海带。

海带，作为我们平时最常见的海洋中食物，其营养丰富，价格也比价低廉，一年四季都很常见且常年都可以食用。同时海带也被称为“长寿菜”、“含碘冠军”。早在我们唐宋时期，海带就被誉为延年益寿的上好补品。

常吃海带有哪些好处

一、常吃海带可以抗癌

随着我们生活水平的提高，很多缺少钙元素的酸性食物、肉类都涌上了我们的餐桌，使得我们的血液也开始趋向酸性。近年来，专家发现癌症病人的血液多呈酸性，即血液趋于酸性可能是患癌症的前兆之一。而海带呈碱性，常吃海带就可以平衡血液的酸性，对于防止癌症有一定的好效果。

二、常吃海带可以防高血压

海带中含有一种海带多糖，可以降低我们血液中胆固醇的含量以及抗凝血的作用，从而可以防止血栓的形成。高血压形成的其中一个原因是“缺钙”，而海带中钙的含量很充足，所以常吃海带对于高血压的预防和治疗都有很大的好处。

三、常吃海带可以治疗糖尿病

海带中含有一种活性多肽，其作用与胰岛素比较相似。当糖尿病患者食用海带以后，这种活性多肽就可以延缓胃排空以及食物通过小肠的时间，具有减少胃饥饿感的功效，是非常理想的饱腹剂，可以有效帮助糖尿病患者控制饮食，有利于控制血糖水平。

四、常吃海苔可以治疗便秘

海带中含有藻阮酸，其功效与纤维素的作用相似，不会被人体消化，可以促进肠道的蠕动，可以有效地促进排便。同时，海带除了能够治疗便秘以外还可以扫除肠道中的食物残渣，具有清理肠道的作用。

五、常吃海带有助于肾脏健康

咱们都知道海带表面有一种白色的粉末，这其实是一种叫甘露醇的物质。海带中含有含量较高的甘露醇，具有很好的利尿效果，对于治疗肾脏类疾病以及浮肿、水肿很有效果。

另外，海带中还含有藻酸，藻酸这种物质可以将咱们体内多余的盐分排出体外，对于高血压患者、肾脏病患者都有好处。

六、常吃海带可以御寒

现在已经快进入冬季了，天气也变得越来越冷。许多人在冬天非常怕冷，这其实与人体内分泌的甲状腺激素的多少有关，甲状腺激素分泌的较多，人体内比较温热，人也比较抗冻。

海带中含有大量的碘，碘又作为甲状腺激素的重要原料。因此，冬季怕冷体寒的人可以多食用一些海带，能够促进分泌甲状腺激素，能够促进身体更加温暖，抵抗严寒。

食用海带的时候还要注意，体内甲状腺激素分泌过多的人，即甲亢患者是不建议吃太多的，另外，处于孕期的女性也不要吃太多。我们平时也不要一下子过度食用，摄入的量适度就可以。

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