荷叶泡水喝的正确方法（有什么功效与作用及禁忌呢）

荷叶在我们的生活里是比较常见的，特别是在夏天非常深受朋友们的欢迎，绿绿的荷叶衬托着荷花一起很是迷人，其实荷叶的食用方法还是蛮多的，比较常见的荷叶包饭；但是还有一种饮用方法大家知道吗？用荷叶来泡水喝不仅的清香还具有非常丰富的营养价值。那么荷叶泡水喝的正确方法大家清楚吗？下面就随小编一起来看看吧！

首先准备好材料，新鲜的冬瓜200克，新鲜荷叶以及淡竹叶均适量；

第一步，把荷叶和淡竹叶先清洗干净后沥干水分待用，新鲜冬瓜切成片状备用；

第二步，准备好500毫升左右的清水并倒入锅中，并将清洗干净的荷叶和淡竹叶一起倒入锅里。

第三步，起大火，将清水煮至沸点，然后再用文火继续煮10分钟左右。

第四步，把准备好的新鲜冬瓜倒入煮锅中，再继续煮五分钟后待完全溶解时搅拌均匀就可以了。

第五步，将茶渣过滤出来，等茶汤放凉后就可以倒入茶杯饮用了。

值得注意的是，荷叶一般来说冲泡一次就可以了，再次冲泡的话营养价值会大大降低，并且容易变得寡淡无味。下面再来看看荷叶泡水喝的功效与作用及禁忌有哪些吧！

消除便秘

将荷叶浸泡在水中饮用能够缓解我们身体的便秘情况，同时荷叶是一种清凉的食材。当我们饮用后能够加速肠道的蠕动，帮助粪便的排出。对于一些通便效果不太好的人群可以选择性地喝一些荷叶茶；

利尿通便

荷叶还有利尿通便的功效，当我们在用荷叶泡水喝后引起上厕所的次数就会明显的增加。同时经常饮用荷叶茶还有助于排毒清肠，从而达到利尿通便的效果。

减肥瘦身

荷叶中有一些生物碱成分，可以有效的分解身体中的多余脂肪，并将其排除到身体外。并且荷叶茶中含有丰富的纤维成分，能够帮助我们身体大肠的蠕动，有助于清除体内毒素，并起到排便顺畅，从而辅助减肥瘦身的效果。

虽然说荷叶泡水喝的功效比较丰富，但也是不宜过量饮用的，当然了，也不是人人都适合的，比如：女性在月经期间，脾胃虚寒以及气血虚弱的人群都是不宜饮用的。

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