减肥克星：每天喝一杯（轻松廋下来）

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也许每一个女性都有一段不同的减肥的经历，不知何时起“减肥”成了家喻户晓的名词。 许多减肥的朋友们，跟我说“减肥太痛苦了，很难减”。今天我想告诉大家减肥并不难，“快乐减肥”从现在开始。

紫菜

紫菜含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，可保持我们的肠道健康，特别有利于预防大肠癌。它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰。而且;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖。 冬天多喝紫菜汤是非常有效的减肥方法。

红豆

红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪瘦的部分主要就是腰和大腿。而且红豆减肥法对大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效，绝对可以让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的效果。

另外，冬天吃红豆，补气血，起到为身体保暖的作用。

体内毒素太多，三高太高，缺乏运动等也是造成脂肪累积的重要原因，要是想将体重减轻的话，就得先给身体排毒，降低三高。黑大蒜的排毒功效非常的好，同时配合运动，拥有苗条身材不是梦。

绞股蓝可以有效的促进人体脂肪新陈代谢，将体内的堆积物全部排泄出来，可以有效的减少体内多余的脂肪，用来养生也是非常不错的，多种功效等着你发现。

普洱茶

普洱茶是一种发酵的中国红茶。它经常在饭后享用，并且具有土壤香味，往往会发展更长的存储。

一些动物研究表明，普洱茶可能会降低血糖和血液甘油三酯。而在动物和人类的研究表明，普洱茶也许能够帮助增强减肥。

在一项研究中，70名男性被给予一粒普洱茶提取物或安慰剂。三个月后，服用普洱茶胶囊的人比安慰剂组多减少约2.2磅（1公斤）。

另一项对老鼠的研究也有类似的结果，表明普洱茶提取物具有抗肥胖作用，并有助于抑制体重增加。

目前的研究仅限于普洱茶提取物，因此需要进行更多的研究，以观察是否同样的效果适用于茶饮。

大麦茶

大麦茶具有独特的能溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康。在补水的同时不会给身体带来任何多余热量和负担。膳食纤维可调整肠胃消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。

膳食纤维还可以让人产生饱腹感，有效抑制食欲，避免摄入过多的脂肪、热量等而引起肥胖。此外，膳食纤维还能减少人体对胆固醇、脂肪的吸收。把喝过的茶包放进浴缸里,或是直接把茶水倒进浴缸洗澡可全身美白,用温热的新鲜大麦茶来洗脸,也可以达到美白的效果。

牛蒡茶是一种绿色健康的食品，具有排毒养颜和减肥的功效

牛蒡茶含有丰富的膳食纤维，为水溶性的，可以减缓食品释放出的能量,减弱脂肪在体内的聚集，以及加速脂肪酸分解的速度,经常饮用能够起到排毒养颜，以及对于身体很有益处，牛蒡含有丰富的营养价值，牛蒡茶是一种绿色健康的食品。

平时在饮用牛蒡茶时不要过浓，过浓的牛蒡茶容易引起上火，牛蒡茶有助于辅助稳定降低高血压，如有低血压患者间歇可以饮用牛蒡茶，牛蒡根含有身体需要的各种氨基酸，以及牛蒡茶中有丰富的牛蒡甙，以及木脂素，而且牛蒡甙元和木脂可以起到有效预防、抵抗癌症活性的物质，除外还可以促进身体内的细胞增殖，和强化免疫力，以及促使身体内钙磷及维他命D组合上的平衡、可以维持身体的成长。

牛蒡茶对于身体可以增强身体内最硬的蛋白质骨胶原，以及可以提升体内细胞活力，牛蒡茶含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙等营养成分，而这些营养成分有利于促进新陈代谢，以及蛋白质还可以提高身体的免疫力，和促进新生细胞的生长，牛蒡茶含丰富的膳食纤维，还可以降低胆固醇，以及促进心脏健康。

牛蒡茶中的营养成分有助于维持身体的平衡，以及可以调节身体功能，和起到防癌重要的作用，除此之外牛蒡茶还具有排毒养颜和减肥的功效，都是需要注意的是女性月经期的时候最好不要饮用，以及在饮用牛蒡茶不要熬夜，不要食用辛辣的食物，减肥者、便秘者不要与其它茶混饮和冲泡，和孕妇、幼儿为特殊人群建议不饮用。

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