懒人瘦身（泡荷叶茶减肥）

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荷叶自古以来都被奉为减肥良药，那么荷叶茶的减肥功效与作用是什么呢?

荷叶减肥法瘦身原理

1、在中医角度分析,荷叶的根、藕和叶有单纯利尿、通便的功能。

2、荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱,具有消脂作用。

3、荷叶还能降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量,既有调节血脂的作用。

纯荷叶茶减肥法

荷叶具有清热解毒、抑菌杀菌的作用，更是女性瘦身的良药，因此单纯泡荷叶茶来减肥功效就会很好，但是值得注意的是，建议每次喝的时候是在饭前空腹喝，超市上一包荷叶的分量就可以泡一杯茶，一天大概喝3-4杯就足够了，而且泡的时候要注意浓度高的才会比较有效。大家如果觉得味道不好，就可以加一片柠檬片或者滴几滴柠檬汁，增加香气，柠檬也是可以减肥的。

荷叶山楂茶减肥法

这种减肥法需要干的荷叶、山楂、薏米、陈皮或或果皮，比例是1:2:1:1、冰糖适量。将陈皮或果皮分别将荷叶、山楂、薏米、陈皮或果皮清洗干净然后放进锅中，倒入至少700ml的水，用大火煮沸腾然后再用中火煮5分钟，放进冰糖融化就可以饮用了。只要坚持喝就可以看见效果，但是值得提醒的是这种茶不一定适合所有的人，大家要衡量自身是否适合这种茶。

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