护肤不易（让脸部保持水嫩健康其实只有一个方法）

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护肤不容易，我只能说且行且珍惜！

想要解决外在的面子问题，必须从里做起，当身体开始免疫力低下，营养不均衡，贫血，脾胃功能下降，淋巴代谢出现问题，我们的外在的皮肤就像一面明镜。

皮肤底子不好，越浓的妆越是一览无余，再贵再口碑的粉底遮瑕也依然会是卡粉脱皮，适合别人但就是不适合你。

当我们身上没有器官功能受损内分泌失调气血不顺湿气过重等状况存在时，也一定不需要担忧外在气色肤色暗沉的问题，因为我们内在机体的健康与否，才是解决外在皮肤问题的根本途径。

皮肤保养是一个忌口禁欲自律的开始而已，但凡我稍有放纵，或痒或痛或痘，身体和皮肤会立刻给出我需要调整的信号与反应。 皮肤曾经差到极点，毛孔粗大爆痘暗沉无比到典型的外卖脸，加上舍本逐末地滥用护肤品，皮炎过敏典型表现的白头粉刺的遍布如雨后春笋之势带着成片的红疹来袭，回想当时，简直就是如噩梦般惨不忍睹的记忆。

去市里的三甲医院看了皮肤科，开了药，停用了所有的护肤品和化妆品。早晚用芙丽芳丝的氨基酸洗面奶洁面，洗完脸涂一层完美芦荟胶，皮肤干的时候就喷雅漾喷雾。防晒选择太阳伞和长裤长裙，隔天一片温和的深补水面膜就是日常的全部护肤步骤。

每天就煮最清淡的粥，按时吃药，早睡早起，晚上在天台跳绳到大汗淋漓。

早起空腹喝一大杯温水，再吃一杯五谷粉，粉是无糖无添加的适合我这种痘痘肌，红黑黄绿白五种配方，对五脏六腑全都顾及，配方温补不凉不燥，健脾暖胃。个人感觉挺管用的，小色斑和唇色淡了很多，而且特别去浮肿，对皮肤修复受损屏障很管用。吃得越粗，皮肤越细腻，谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

女孩子吃饭喝水，从来就不是只为了能填饱肚子和解渴这么简单，如果仅敷衍地满足于此，那真的也没必要去买什么面霜精华面膜护肤品。我不得不远离一切奶茶碳酸色素等添加剂热饮冷饮，备一个煮茶的养生壶，外出自带一个可以泡热茶接热水的保温杯，备一些可以直接泡水的食材，基本都是来自万能的宝，性价比高，选择也多。

皮肤保养是一个忌口禁欲自律的开始

如果你管不住自己，你只配继续熬夜

如果你不自律，你只配拥有低配人生

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