进入中年后 身体出现怎样变化（暗示身体衰老速度变快）

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人人都说，岁月是把杀猪刀，不管你是美貌如花还是帅气逼人，都经不住岁月的摧残。衰老是人人都要经历的一个过程，每个人都要放平自己的心态，欣然接受。当人的身体出现衰老的迹象的时候，人的身体会有怎样的变化，暗示身体正在快速的衰老？

在年轻的时候，人的精力比较的旺盛，所以人在晚上睡觉的时候，经常能够倒头就睡，有一句俗话形容的非常的贴切，“睡得跟个死猪一样”，意识就是指的人睡眠非常好，就算有很大的动静打扰都不会轻易地醒来，一觉睡到天亮。但是随着年纪的增长，有很多的中年人常常在半夜的时候容易醒来，有的人比较严重的时候，彻夜难眠。其实这是人身体衰老的表现，人的衰老，神经衰弱，导致人的睡眠能力下降。当人睡眠不好，自己的身体又因为长时间的得不到修复，自然就会加快身体衰老。

美国的研究发现，人的睡眠质量低，会影响到人的身体衰老，这是以为内人的皮肤中的皮质醇升高导致的。当人的年纪变大之后，皮质醇的含量就会升高，导致人衰老的速度加快。所以越是年纪大的人，越要养成早早睡觉的习惯，保持健康的生活，没事的时候常常出去锻炼锻炼，提高自己的身体免疫力，还有助于睡眠。

人的年纪上来之后，人的味蕾也会发生变化，味觉的功能逐渐的下降，所以很多上了年纪的人喜欢在平时的时候吃味道非常重的食物。在吃比较清淡的食物的时候，会发现这些食物寡淡无味，就更喜欢吃油炸食品、甜品、火锅等等，如果有这样的情况出现的时候，这说明你正处于衰老的时期。

这里建议上了年纪的人在平时的饮食上做好以清淡为主，少吃油腻、高盐、高糖、高油脂的食物，这些食物对人的身体健康不利，最好少吃。

便秘是肠胃疾病，有的人因为肠胃的消化不良导致自己出现便秘的情况，身体中有很多的粪便得不到及时的排出，就会有很多的细菌在人的身体中积存，慢慢的人的肠道菌群失衡，再加上有很多不良的饮食习惯，生活习惯，就导致粪便更不好被降解。

粪便在人的身体中呆的时间越长，还会导致人重复的吸收，对人的健康不利。所以建议每个人每天最好补充足够的水分，多吃蔬菜、水果，帮助清理自己的肠道，避免便秘情况的发生。平时没事的时候还可以进行一些运动，有助于自己的肠道健康的发展。

中老年时期，身体中有很多的器官都出现退化了，所以激素的分泌也比之前要大大地降低。激素的减少导致人的身体失去平衡，大脑也受到了影响。所以有的人记忆力开始下降，总是会丢三落四的，这是身体衰老的迹象。

处于这种情况下的人，在平时的时候注意营养的补充，尤其是蛋白质、维生素、各种矿物质元素。还要注意自己的情绪的培养，保持积极向上的乐观的心态。

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