男人作为家里的顶梁柱 守住健康（就守住家 守住自己所爱的人）

随着社会的发展，人们生活水平的提高，随之而来的生活压力也大了，特别是男性，车子房子票子都是一道道砍，在创建自己的家庭和事业的时候难免会遇到各种各样的压力。男人在外面他有工作的压力，回到家还有生活压力，经济压力，家庭各方面的压力，遇到为难的事就是死扛，什么都不愿意说，其实男人的坚强都不是与生俱来的，而是被生活所迫，必须这么干。男人要养家，男人要赚钱，男人要有成就等等，好像做到这样才是男人，这好像成为了一个标准，如果你不这样，你就没有一个男人的样子，否则他就会被其他男人跟女人所看不起。

曾几何时我们判断一个真男人的标准成了车子，房子和票子，没有这些你可能娶媳妇都很难。于是，为了这些东西，为了混得人模人样，他们总是拼了命地干，拼了命的挣钱，就是为了证明自己，而事实上这些东西已经把他们折磨的没有人样！

随之而来的生活压力也大了，生活的节奏改变，我们生活作息也有改变了，熬不完夜，吃不完的夜宵，改变作息习惯，从是身体部分功能混乱，作息不规律，身体发福，免疫下降，从而是身体处于亚健康状态，我们的生活，饮食习惯也发生也很大改变，各种垃圾食品，以及环境的污染，也影响这我们身体的健康。

男人是家里顶梁柱，为了家人要好好保护自己，避免以下几点

1、尽量少熬夜

晚上不睡、早上不起已经是很多年轻人的生活习惯，殊不知，睡眠是补阳气最佳的一种方法，也是最好的养生方法，只有处于睡眠状态之下，人体的细胞才可以更好地修复，有研究表明，人在睡眠当中细胞的修复速度是白天的三十倍，比吃补药都强，尤其是在晚上十一点到三点的这段时间。切勿认为晚上不睡觉白天补觉就可以，因为一日不眠百日不复，可见晚上熬夜对身体的伤害是多么严重。阳气乃生命之本，身体一旦缺少阳气，对健康伤害会很大，而想要补充阳气就要减少消耗。

2、饮食不规律大家注意到没有，现在慢性病的患者特别的多，我是深有感触，似乎就是最近这些年，慢性病的患者在成倍地增长。这一方面和食物的污染有关，比如饮食不规律要么饿肚子，要么吃得撑了，这样无疑是在破坏你肠胃的正常运作和休息时间。人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。长期这样对身体很不利的。慢慢发现，有些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积造成的，而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。

3、不爱运动

工作一天了感觉好累，回到家吃过饭想好好休息一下，就躺在沙发上刷手机，看电视不爱运动，身体会堆积大量脂肪造成肥胖，人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能，影响健康。

4、过度伤阳气

一个人体内的阳气充足与否直接关系到这个人的身体健康。阳气充足的人身体比较强壮，反之阳气不足的人日常就比较虚弱、容易生病。很多人不知道，情绪对内环境的影响极大，如果情绪波动太大就会损害身体，而且长期思虑过度烦躁不安都会损害阳气，导致阳气不足，因此一定要保持心情愉悦，这样才可以保护阳气。另外过度进行房事也是一个很伤阳气的行为，过度的房事会引起肾阳亏损，导致男性出现畏寒怕冷的现象

要有一个良好的习惯，保持身体健康

在生活中要改变不良的饮食和生活习惯，日常要多吃一些温性的食物，一些冰凉刺激的食物要尽量的少吃或者是不吃，在天热的时候不要对着空调直接吹，每天要保持有足够的睡眠时间。这些日常很常见的小细节，都是不错的保养的方式。其次，建议要适当的进行运动，运动可使心血管系统舒缩趋向正常化，各系统的功能得到改善，从而起到降低血压的作用。对于肥胖者来说，可减轻体重，促进新陈代谢，降低血液粘度和脂质的含量，缓解动脉硬化。因此锻炼可根据自己的实际情况、身体状况制定运动方案，因人而异，循序渐进，持之以恒。

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