吃桃胶能补充胶原蛋白 是真的吗（其实它好处有这3个 涨知识了）

现在很多人都特别注重养生，喜欢吃一些对自己身体好的东西，注重养生的人到了60多岁，看起来就像30多岁一样，让我们特别佩服，反而是现在的年轻人不注重自己的身体，经常熬夜，饮食不规律，作息也不规律，年纪轻轻的头上就有很多白头发。有些是经常熬夜引起的，有些是用脑过度引起的，有些人的不知道该怎么保养，不知道该吃什么食物调理。

这几年人们越来越注重养生了，喜欢吃一些养生的食材很多，有一些是美容养颜的，有一些是预防便秘的，还有一些是补充蛋白的，那么今天要给大家说的就是桃胶。朋友圈里有很多人在卖桃胶，把桃胶说得天花乱坠，有很多养生效果，比如说补充胶原蛋白，能美容养颜，能让皮肤特别有弹性，那么今天要给大家说的是，买桃胶的时候别再被忽悠了。

其实桃胶只有这些好处，我们来看一下吧！任何的食物都不是万能的，想要让自己看起来年轻，想要有很好的养生效果，那么就要合理搭配饮食，蔬菜瓜果，各种食物都吃一些。桃胶是桃树上分泌的一种黏性物质，经过长时间的风干就成了胶质，我们买的桃胶都是特别硬的，在吃的时候需要在温水中浸泡很长时间。

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有时候浸泡一晚上，还需要清洗干净，然后呢再熬煮，桃胶当中并没有胶原蛋白的成分，胶原蛋白在猪蹄当中倒是有不少，或者喝一些胶原蛋白粉。那么桃胶对我们有哪些好处呢？好处也不能忽视首先，能改善睡眠，能美容养颜桃胶里面含有非常多的营养物质，这种营养物质，通过高温炖煮才能发挥出来。

喝了的话很容易被吸收，能够加速身体的新陈代谢，能改善皮肤。经常熬夜的人就可以喝一些桃胶，让面部皮肤看起来红润有光泽。另外桃胶能预防便秘，因为它本来就是胶状的物质，能润滑肠道，所以改善便秘的效果非常好。桃胶能改善贫血，里面含有氨基酸和维生素，适合女性朋友当保养品，那么大家平常喜欢桃胶吗？有没有吃过呢？

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