盘点排毒功能最强的食物 生活中常吃（让你远离疾病无烦恼）

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肝脏是人体最重要的代谢器官之一，古语有云：养肝就是养命！养生先养肝，肝不好的人容易老、浑身病、活不好。如今环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少大众关注的健康话题。其实在我们常吃的食物中，就有不少具有解毒功效，采用蔬食疗排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。盘点排毒功能最强的食物，生活中常吃，让你远离疾病无烦恼！

海带：降低胆固醇、排除放射性物质。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，有助于治疗动脉硬化。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常。

黑木耳：消除血液热毒。

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

胡萝卜：是有效的汞排泄食品。

大量果胶可与汞结合，有效地降低血液中汞的浓度，加速血液的排出。胡萝卜中的维生素A有助于肝脏消除体内毒素，减少肝脏脂肪。纤维素也有助于清理结肠中的垃圾并将其排出体外。

为了使胡萝卜在营养中释放，需要在烹饪中加热，或通过研磨、榨汁或咀嚼等机械作用，上述方法可使胡萝卜素增加6倍，此外，类胡萝卜素是脂溶性的，是最好的食用油或胡萝卜。脂肪食物一起吃。

红枣：保肝解毒。

研究表明，连续吃红枣的患者比维生素类药物快3倍以上。因此，红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验表明，肝功能不良的人每天饮用大枣水1周，可提高人体血清蛋白水平，达到保肝解毒的功效。

红枣的细节决定了它的有效性。红枣果皮坚韧的消化，如果整个泡沫，很难完全溶解其有效成分，所以最好打破它，然后泡沫。同样重要的是要注意鲜枣不应酿造或煮熟。这是因为它的维生素C含量很高，沸水中的热水会严重破坏维生素C。

香蕉：香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。苹果不仅可调节肠胃，降低胆固醇、还可增强记忆力。

以上食物多吃些，让你排除毒素，一身轻松。

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