冬季四肢冰冷 睡不暖被窝（多喝这个汤温补肾阳 全身暖洋洋）

大雪节气过后，天气愈发寒冷，很多人四肢冰冷，整晚都睡不暖被窝。

冬季主藏，要蓄养生命的活力，饮食养生上以“藏热量”为主，以提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒肢冷的现象得到改善。

冬季饮食进补可食用羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鹅肉、鸭肉、鳝鱼等，药材适合用红参、党参、黄芪、当归、白术、山药、枸杞子、灵芝、红枣等。另外，冬天“养藏”，在起居上也要做到早睡晚起、调节情志、注意保暖。

鹿茸北芪鸡肉汤

材料：取鹿茸25克，北芪12克，鸡肉150克。

做法：选新鲜鸡肉，去皮、去肥膏，放入开水中稍煮，取出，洗净；鹿茸、北芪分别用水洗净。再将以上材料放入瓦煲内，加入适量水，炖4～5小时，加入细盐调味，即可饮用。

点评：

鹿茸味甘咸，性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。李时珍在《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。

北芪味甘，性微温，可补气固表、托毒排脓、利尿、生肌。与鹿茸片共同补肾温阳，益气固表；再加入鸡肉强健身体，温暖不怕冷。

此汤具有温通血脉、补肾壮阳、强健身体的作用，适合阳虚体质的人群，常见面色苍白，畏寒肢冷，手足不温或有肢体浮肿等；耐夏不耐冬，易感风寒之人。

#健康养生#

如果觉得《冬季四肢冰冷 睡不暖被窝（多喝这个汤温补肾阳 全身暖洋洋）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！