对肝脏最好的一种食物 缓解肝炎预防肝癌（肝脏不好的要多吃）

现在不健康的饮食习惯以及过多食用人为加工的食品，会让肝脏超负荷工作，长此以往，肝脏便无法高效清理毒素和脂肪，从而诱发一系列疾病。小编在这里向大家推荐一些能够帮助人体排毒，辅助肝脏高效运转的食物。一起来看看吧！

1、最好的水果——柑橘类水果

柑橘类水果包括柚子、橙子、橘子和柠檬，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以有效促进肝脏的清洁功能。另外将新鲜的葡萄柚榨汁饮用，可以促进肝脏解毒酶的产生，从而帮助身体排出致癌物质和其他毒素。

2、最好的蔬菜——甜菜和胡萝卜

这两类蔬菜富含植物类黄酮和胡萝卜素，经常食用可以刺激肝脏系统，促进肝功能恢复。

3、最好的茶饮——蒲公英茶

蒲公英根归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好，能增强肝脏再生能力。

4、最好的零食——乌梅

预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服，亦有效果。

你学会了吗？赶紧告诉家里人吧！

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