开车吃什么东西最提神(老司机也不一定知道)
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很多人开长途之前,会喝一瓶红牛去提提神,其实短途驾驶,也是需要我们去提神的。
如果是短途开车的话,最好的一个办法还是喝一点白开水。
因为缺水的情况下,驾驶的危险程度和酒驾是不相上下的。
短途驾驶喝点白开水就行
缺水驾驶与酒驾一样危险
根据英国拉夫伯勒大学的一项研究表明,如果每小时只喝25毫升的水,大概其实就是1/4一次性杯子一个量。
那开车的时候,出错的几率是正常人的2倍,和酒后驾驶其实是一样危险的。
因为缺水可能会导致注意力的下降,警惕性、短期记忆力都会下降。
这个都是导致事故率上升的一个直接原因,怎么办? 喝水,补充水分。
最好每半小时左右喝1杯水
我们初中的科学是学过的,水其实大概是占人体体重的60%,人体细胞的正常的形态和新陈代谢,其实都是离不开水的。水是非常重要的。
正常人每天能够排出的汗水大概有500毫升的样子,尿液有1500毫升,也就是说,每天的耗水量至少至少会有4瓶的矿泉水。
但是,要注意的是,不是说我们一天,今天一口气把4瓶矿泉水一下子「咕噜咕噜咕噜」喝完就好了,完事了。
短时间内一口气喝太多的水,胃会不舒服,心脏也会不舒服,甚至肾脏和其他的一些器官都会超负荷。
这就好比,你不可能一口气把一日三餐的饭一下子全部吃吃完吧?先不说你吃不吃得下,就算你吃下去了,坐在那边,你还能起得了身吗?对吧?
所以,正确的补水的方法,还是说每隔20到30分钟,喝100到150毫升的水,大概其实就是一次喝一次性杯子多那么一点点的量。
中短途驾驶可以试试口香糖
咀嚼口香糖可以减压提神那么,中短途的驾驶,你可以试试看嚼口香糖。嚼口香糖能有减压的功能。
这个也是有医学研究表明的,通过断层扫描技术和多普勒分析仪等等手段发现,正常人在咀嚼口香糖的时候,大脑中的血流量会突然增加,增加到20%。
人比较紧张的时候,可以通过咀嚼的动作,去刺激迷走神经这个兴奋程度,减轻副交感神经的兴奋程度,进而去缓解紧张的情绪。
另外,嚼口香糖可以显著地激活大脑上的一个辅助运动区、脑岛以及小脑,这些地方都是负责运动、记忆、注意或者情绪等高级功能的一个区域。
所以说,你嚼一嚼口香糖,确实有减轻压力的作用,提神、提升注意力的这种作用,都是有的。
你看NBA打球的时候,有人也会去嚼一嚼口香糖,是吧?其实也是这么一个道理。
所以说,嚼点口香糖是非常适合中短途驾驶,开车时候的提神的作用。
中短途薄荷糖也是不错的选择
中短途驾驶,除了口香糖,用薄荷糖也是非常不错的选择。
薄荷在古代就已经药用
薄荷糖古代的时候其实就已经在用了,《本草纲目》中药学里面,对薄荷是这样记载的:薄荷味辛性凉、归肺、肝经,具有宣散风热、清头目的功效。
说人话,其实就是比较清凉,能够让人的头脑比较清醒,还能让嗓子比较地通透。
薄荷脑能让人注意力集中,起到提神作用
所以说,除了口香糖,我们去选择薄荷糖,也是有不错的效果的。
薄荷糖主要利用,其实就是薄荷里面的薄荷醇。从天然薄荷里面提炼出来的,如果含量达到了95%到99%的薄荷呢,其实就叫做薄荷脑了。
薄荷能够给人非常凉爽的感觉,薄荷脑能够刺激皮肤和粘膜当中的一个神经末梢上的受体蛋白,给大脑发送“冷”的信号,你知道吧?
其实,这个受体蛋白,本职工作就是感受“冷”的刺激,相当于薄荷脑里面,能够让人觉得,它好像处在一个非常寒冷的状态,让人精神紧绷,记忆力集中,就提神了,就起到作用了。
长途开车首选含咖啡因的饮品
咖啡因相当于兴奋剂,有助于长途驾驶
长途开车要提神,选择咖啡因也是一个不错的选择。咖啡因相当于是神经系统的兴奋剂,它的作用就是在细胞层面上的。
根据南京大学医学院的一个研究,咖啡因能够兴奋大脑的皮层,从而令人精神振奋,提高注意力、自信心还会有所提升。
工作效率相对来说也能够增加,警觉性也提升了,还能减少疲劳感,加快反应的速度,提高维持持久工作的能力,非常的不错。
所以说,咖啡因对长途驾驶也是帮助非常大的。
但咖啡因的摄入量应限制在400毫克内
但是,你不能把它当饭吃,对不对?它对摄入量,还是有一定的控制的,过量摄入咖啡因,会影响神经肌肉的稳定性。
我这里就要介绍一下一个非常非常有名的诊所,它全美排名第一的,叫做梅奥诊所。它有一项研究,就是说,一个健康的成年人,在安全的范围内,每天最多可以摄入400毫克的咖啡因。
什么概念?相当于是2杯星巴克的滴滤咖啡,没有加奶的那种,是纯黑的,喝起来很苦,5瓶红牛,12瓶可口可乐,大概就是这么一个概念。
那有没有这样一款提神神器,
它既能快速提神又没有依赖性,
而且还使用方便、味道好闻呢?
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