6款冬季自制减肥茶 健脾消脂（每天喝一点 体重轻松瘦到两位数）

在这个寒冷的冬季里，受气温影响我们体内的新陈代谢也跟着减缓，代谢力下降，燃脂力也变弱，加上冬季食欲旺盛，脂肪不堆积才怪呢，同时也很容易让你身体水肿哦！今天小编教你如何利用身边的减肥食物，自制简单的减肥茶饮， 健脾消脂 ，每天喝一点 ，体重轻松瘦到两位数！无论是在家在公司，喝一杯温热的减肥茶，从内到外为代谢提速，为瘦身提速！

1、桂花茶桂花，味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，可以解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适。特别是能驱除体内湿气，令人神精舒畅，安心宁神！还可以美白皮肤，解除体内毒素。

材料：干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。

1、将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡。

2、约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：

1. 此茶可热饮及冰饮；热饮可整肠健胃，冰饮则清凉消暑。

2. 除了具排毒的功效外，还可以去除口臭。

3. 另外若使用较多桂花（约10g），再加些许甜菊，即是一杯好喝的去脂减肥茶！

2、决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

原料：决明子茶

做法：热水冲泡。

功效：清肝明目、利水通便。

3、肉桂红茶

在养生学中，红茶性温，绿茶则属寒性，所以红茶比绿茶更能温热身体。就这一点，在我们减肥瘦身的时候，就能好好运用红茶属性，来帮助自己提高新陈代谢。

材料：

红茶包1包、开水180cc、肉桂条1根

做法：1、将红茶包放入杯中，倒入开水浸泡茶包。

2、浸泡3-4分钟后，待茶叶泡开，茶味渗出就可以先取走茶包，然后放入肉桂条稍微浸泡即可饮用。

你也可以直接用红茶茶叶来泡茶，但无论是茶包还是茶叶，都尽量避免浸泡过长，泡开3-4分钟，就把茶叶隔走吧。

4、玫瑰茉莉蜂蜜红茶材料：玫瑰花、茉莉花适量，红茶包一个。

做法：将玫瑰花、茉莉花与茶包放入热水浸泡数分，再加入少许蜂蜜即可饮用。

功效：可调理气血，消除腹部赘肉，是一道很好喝的减肥瘦身饮料。

5、柚子茶

在韩国掀起风潮的柚子茶，同样是减肥瘦身的好帮手。从柚子的果汁和果皮中提取的维生素C和维生素P，可以强化我们的毛细血管，而柠檬酸令血液循环畅顺，大大提升我们的代谢能力。

另外，柚子那清新的香味成分之一的柠檬萜，除了促进血行，还具有不错的舒压功效，特别是那些容易因压力而造成身材走样的人群，一边喝着暖暖的柚子茶，一边闻着清新的香气，减肥又重新恢复动力了！

材料：

柚子果酱1-2大勺、开水180cc

做法：1、用勺子舀2勺柚子果酱到杯里，然后倒入开水。

2、再用勺子轻轻捣烂刚才的果酱，然后充分搅拌，让果酱溶解在水中即可。

如果你想让代谢力更提升，或者本身属于体寒的体质，那么你可以稍微再往柚子茶中加点生姜末。而柚子果酱溶在水中后，果肉和果皮沉淀到杯底，其实这些也能在喝茶是同时吃掉哦！

6、梅干生姜番茶

番茶也是比绿茶更温和，可以作为对抗代谢低下的茶饮。梅干也属温性，加上生姜的辛辣成分，促进排汗。梅干的酸味与生姜的辣味相结合，对抗体内寒气，提升新陈代谢的功效相当显著。

但值得注意的是，腌制梅干的时候添加了盐分，所以不要放太多梅干去泡茶，以免盐分摄入过量，导致水肿哦！

材料：

梅干1颗、生姜末少许、番茶茶叶少许、开水180cc

1、将番茶茶叶放入杯中，加入开水浸泡3-4分钟，然后隔走茶叶。

2、将梅干去核，果肉切碎放入杯中，再加入生姜末搅拌即可。

梅干的盐分比较多，有些梅干可能会加了糖去腌制，如果担心这些调味料会影响减肥效果，可以先用开水泡一泡梅干，将多余的盐分和糖分释出，再来泡茶哦！

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