如何健康减肥 不节食不运动（自制懒人减肥茶 轻松摆脱肥胖身材）

在当今这个压力倍增的社会，人们的生活节奏也被迫变得越来越快。一日三餐总在外解决，在家慢慢地享受一顿美食几乎成了大多数人奢侈的事情，不健康的饮食习惯也让大家的身材越来越膨胀，可是又没有多余的空闲时间去健身减肥，时间一长，慢慢的对减肥便失去信心了。其实，减肥并不需要每天去健身房锻炼，在家也能自己DIY薄荷熏衣草减肥瘦身茶，经常饮用它，减肥燃脂就这么简单。

薰衣草是一种原产地在地中海沿岸的灌木，它的香气清新优雅，性质温和，有着“百草之王”的称谓，被大家公认为最具镇静、舒缓、催眠作用的植物。同时还可以舒缓紧张情绪、平心静气、愈合伤口、去伤疤的功效。此外，薰衣草能够安神，促进睡眠，可以让人放松身心，当拥有优质睡眠的时候，自然就可以与以前作息不规律引起的肥胖说再见了。而薄荷同样也具有这样的作用，所以二者搭配泡茶喝是减肥茶的佳品。

薄荷则有健胃祛风、祛痰的作用，有助于改善感冒发热、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心痛，以及消化不良、便秘等症状。由于薄荷可以改善消化不良和便秘的功效，所以也就具有一定的瘦身效果。

将薰衣草与薄荷叶混合到一起制作成的薄荷薰衣草茶，具有很好的减肥功效。而且在家也可以自己DIY。首先，取1大勺薰衣草和2勺薄荷叶，适量的蜂蜜，热水500毫升，再将煮沸的500毫升的热水，加入薰衣草、薄荷、蜂蜜，闷5分钟后即可完成薄荷薰衣草茶的制作。

在平时经常饮用薄荷薰衣草茶，不仅可以瘦身美体，还能够防病健体。不过由于薄荷还具有醒脑、兴奋的作用，所以晚上的时候不宜饮用过多，以免造成睡眠的困扰。

在平时大家讨论比较多的问题是如何健康减肥？其实不节食、不运动，自制懒人减肥茶，也能帮你轻松摆脱肥胖的身材。

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