血管软硬影响寿命 这3样食物人人吃得起（清理血管垃圾很有效）

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血管作为传输血液的主要工具，几乎遍布我们身体上下各个角落。一旦血管出现问题，则会迅速威胁到我们的身体健康，血管硬化会对我们的健康产生威胁，从而影响寿命。而这3样食物人人吃得起，不仅可以清理血管垃圾，还可以有效软化血管，使血管更加富有弹性，血液更加健康。

血管硬化的原因多数在于每日摄入的油脂、胆固醇过高而导致，如若胆固醇与油脂常年沉积于血管壁，使得血管弹性下降、硬化最重导致血管破裂或阻塞。所以，日常少吃荤腥油腻的食物，降低身体胆固醇与脂肪含量，对于血管的保护也极为重要。那么到底常吃哪三种食物可以有效清理血管垃圾，保护血管弹性呢？

1、芹菜

芹菜中不仅可以清理血管垃圾，分解血管中多余的胆固醇与脂肪，还可以起到降低血压的作用，这是因为芹菜中含有丰富的钾元素与芹菜素，芹菜素作用于人体，可以降解人体多余脂肪、胆固醇，从而起到降血压清血管的作用。如果想通过多吃芹菜从而降低血压，则不要令芹菜与动物油脂进行烹饪，榨汁与凉拌最为合适，效果也最为显著。

2、木耳

多吃木耳可以起到清洁肺部、畅通血管的效果，黑木耳中含有的腺嘌呤核苷具备一定的抗凝血能力，每日只需吃6-10片木耳，即可对血液凝固起到一定的预防作用，常吃木耳对于清洁血管、预防血管堵塞都有较为显著的功效。但在挑选干木耳时，我们尽量挑选片薄、易用手掰碎的木耳，这样的木耳含水量较低，营养成分丰富。

3、荞麦

荞麦中富含丰富的维生素b1、b2，其中维生素b2不仅可以降解人体中的胆固醇，还可以在一定程度上起到预防癌症的功效，维生素b1可以把人体中多余的脂肪、碳水化合物降解为人体日常所需的维生素成分。不仅有效清除血管中的杂质，还可以缓解腹痛腹泻等症状。荞麦属粗粮，其中含有着丰富的膳食纤维，多吃荞麦不仅对人养护血管有着极大的帮助，还可起到减肥瘦身的好效果。

以上3样食物，不仅起到畅通血管，排出血管中杂质的作用，还可以在一定程度上降低血压、预防癌症，对日常健康养生起着很大的作用。并且这3样食物，人人都吃得起，我们只要合理搭配，定时定量长期食用，即可有效保护血管，令血管干净不阻塞，血液流通更为稳定顺畅。希望大家都可以合理搭配这三种食物，祝大家吃得健康吃的营养。除此之外，你还知道什么养护血管、清理血液的好方法吗？

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