多吃这6种食物 可以清除血管“垃圾”（避免血管拥堵）

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俗话说“民以食为天”，在物质丰富的现代社会，各种美食琳琅满目，有多少人能管住自己的嘴呢？

油腻荤腥不忌，三餐饮食不定，很多人在错误的时间吃进了错误的食物，从而导致越来越多的人患上了脑血栓，而血管老化、血液速度减慢，一旦血管拥堵，人将面临着死亡的危险。

而想改善现状，维护血管健康，最重要的是借助食物。经常吃这6种食物，可以达到消除血栓、软化血管的目的。

西红柿

西红柿再平常不过，但不要小看它的作用。维生素的含量已是很高了，还含大量胡萝卜素和番茄素，这是减缓血脂氧化速度、预防心脑血管疾病的重要物质。

它还含一种非常特别的物质“芦丁”，是清理血管，维护血管的重要武器，能使血液更流畅，有效预防血栓形成。

苹果

不同水果，含有的成分不同，含量不一，所产生的功效不同。而苹果中最突出的便是它所含的维生素E、维生素C及糖果酸，这些物质能快速及时的分解掉血管中的脂肪，让血管恢复正常，特别有利于防止动脉粥样硬化的发生。

胡萝卜

胡萝卜的营养全面丰富，单说它含有的胡萝卜素和山茶酚就很了不起了，能起到降低血脂，增加动脉血流量的作用，其作用相当于给身体里的血液做了净化一般。且胡萝卜素还有溶解脂肪的特性，让体内脂肪去无踪，从而达到预防血栓的效果。

海带

大家只知道海带中碘的含量非常高，是防治甲状腺和颈淋巴结肿大的重要物质，却不知道它还有软化血管的作用。海带中含有质膳食纤维，有缓解血液黏稠和血管硬化的功效，可以帮助人体及时消除过多胆固醇，维持血管的畅通，是保护血管的健康食品。

洋葱

洋葱的味道虽不是人人都喜欢，但食用价值却不能忽视。其含有的某些物质可减低血液中的胆固醇及血脂，既可预防又可治疗血栓。血液健康的标志就是血脂和胆固醇少见，这样血液才可以循环正常，血管也更健康，不会形成血栓。

玉米

玉米属于粗粮，老少皆宜。其含有丰富的不饱和脂肪，有利于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢。同时可促进血管及时排出胆固醇，有软化血管的好处，避免血管老化、血栓形成。平时不妨多吃一些玉米，并要吃新鲜的玉米，越新鲜效果越好。

血管对健康的影响很大，学会血管养护是每个人的必修功课，可以尽可能地减少血管疾病的发生。

除了多吃这些有利血管的食物外，生活习惯也需适当调整，万不可长时间熬夜，熬夜会增加血管压力，不利健康。生活中的压力也要学会释放，给心情一片蓝天，也相当于为血管减压。

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