疫情面前 个人健康不能马虎（实用健康APP汇总推荐）

疫情发展到4月份，在各种新冠肺炎的统计中，用来展现确诊情况的世界地图还在被一步一步地吞噬、变红。

谁也没能想到，在2020年，会有这样一场突如其来的意外打乱了所有人的计划和安排。“宅家”，成为今年的关键词。

话说没有正常作息时间的日子，身体很容易处于亚健康。复工之后积压的工作会不会导致加班？如何快速回归高效工作精神状态？

疫情面前，个人健康不能马虎。金禧康总结了涉及健康知识资讯、运动健康、睡眠健康等方面比较有代表性的APP，在这和大家分享一下。

一、人民健康

人民健康是人民日报社打造的权威健康咨询平台，这里有最权威的健康类新闻报道，开展直播、分析热点等活动。

提供权威、海量健康资讯，传播分享科学的科普知识。食品安全、中医中药、保健养生、减肥健身、慢病预防、美容护肤、心理咨询、环保家居等栏目内容实时更新。

二、丁香医生

丁香医生分为两部分内容，一个是在线科普、一个是在线问诊，如果有小问题可以在线问诊。

入驻丁香医生APP的医生三甲医院中职职称以上的医生居多，并且还有患者打分和投诉，大家在使用的时候，可以选择风评较好的医生进行咨询。

三、咕咚

咕咚，是一款生活实用类手机运动软件，其致力于通过游戏化、社交化和碎片化的方式，来鼓励人们形成良好的运动习惯和生活方式，从而获得身体的健康。引领你走向健康生活~

精准数据记录、优质训练计划、专业运动干货、趣味线上赛事、精选社区达人……更丰富的运动世界里，做你需要的运动伙伴，让运动不在枯燥无趣。

四、Keep

疫情期间，Keep 陪你战疫到底。宅家不屯肉，Keep 你的免疫力！

健身中经常遇到的问题：

- 工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

- 健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

- 网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果

「Keep」解决的方式：

- 根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划，2分钟也可以完成一次健身训练

- 所有动作均配有视频，标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门

- 权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划

五、薄荷健康

疫情宅家，一批人变成了“中华小当家”。薄荷健康app，减肥健身人手必备。薄荷健康相当于一个智能健康减肥的工具，刚进入薄荷健康时会根据你的身体情况给你提供专用方案，帮助你获得健康的身材。

薄荷健康最棒的一点就是能够提供专业减肥健身的营养食谱，强大的食物数据、热量记录让强迫症得到了满足。每天上传身体状态，薄荷健康能够更好的进行全程指导。

六、美柚

“大姨妈神器”，女生必备的经期管理软件。简单记录月经期日期，它便可推算月经期、排卵期和减肥美容丰胸的时间。

还为女生提供购物、减肥、瘦身、美容等交流渠道。界面主调为粉色，可以说是非常的少女心了。使用它能感受到它的贴心、暖心~

七、潮汐

疫情宅家很多人作息颠倒，长期焦虑，睡眠问题严重。潮汐的Slogan“和大自然一起助眠专注、平静身心”阐释了这款应用的设计理念：利用自然声音帮助用户创造可以专注于学习、工作以及帮助睡眠、放松的环境。

潮汐app 据说可以帮我们保持专注、减压放松、睡得更香更甜潮汐，一款能拯救睡眠的良心app 。

适合以下人群：睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群常常分心、无法专心致志的拖延症患者身处嘈杂环境、经常被打断的创意人长期焦虑、精力疲惫的高压人群追求平和身心的冥想练习者。

不出家门就能查阅学习各种知识，这就是信息时代带给我们的巨大便利。

这些App作为规范性工具有效地发挥了“身体教引”的作用，它帮助个体记录身体和生活，更好地掌握自己的身体和生活状况，并传递健康知识、制定“科学”的锻炼方案，指导使用者达成减重塑形、健康作息、均衡饮食等目标。

我们每个人都希望过得自律且精致，但是，更重要的我们要记住，在优秀的APP也都是辅助，你的思想和行动才是最重要的！

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