贵州盛京中医肝病医院治肝病如何（做好3件事养肝排毒肝好如初）

男性只有喝酒才伤肝吗？睡前这一个习惯，比喝酒还要伤肝。近几年来，肝病高发，已经开始向年轻人"下手"，诸多原因中，更多的是由于人们的不良生活饮食习惯造成的。肝脏作为一个代谢器官，进入体内的任何食物，肝脏最终都会进行代谢、解毒，若长期食用不健康的食物，肝细胞就易遭到损伤，发生病变。接下来由贵州盛京中医肝病医院为大家分享男性睡前哪一个习惯比喝酒还伤肝呢？

贵州盛京中医肝病医院创建于2012年，贵州红十字会理事单位，是省医保、市医保、城乡居民医保定点医院，该医院属于经贵州省中医药管理局批准，是集临床、预防、保健、康复医疗为一体的肝病专科医院，现有置床位100张，建筑面积10000多平方米。

男性睡前一个习惯，比喝酒还伤肝

长期熬夜、晚睡，对现在的年轻人来说就像是家常便饭，许多年轻人总是玩到晚上二三点还不肯入睡，长时间这样，肝脏就会出现损伤。肝在11点以后，会提高工作效率，完成合成、排毒、新陈代谢等，当然高效的工作也需要充足的补给，如果11点以后还没有入睡，部分血液就会被机体消耗，从而造成供给到肝脏的血液减少。肝脏供血不足，就会造成代谢效率降低，出现大量毒素堆积的情况，久而久之，就会引发肝脏病变。

养肝就是养命，日常做好3件事，养肝排毒，肝好如初

一、多运动：根据资料显示，许多疾病是由于不锻炼或久坐不动所致，所以多做运动，可以增强体质，减少疾病的发生，同时，这也是一个很好的养肝方法。锻炼时，人体通过排汗释放热量，体内的某些毒素也会随汗腺一起排出，这就减轻了肝脏的解毒负担，同时又使血液流动速度加快，促进肝脏的新陈代谢。

二、多吃蔬菜：蔬菜这种食物特别容易被肝脏代谢，可一定程度上减轻肝脏代谢负担，保护肝脏健康。对肝脏有益的蔬菜有：西蓝花、菠菜、番茄、茼蒿等，经常吃这些食物可有效补充人体所需营养，还能帮助肝脏代谢、排毒，降低肝脏病变几率。成年人每天食用的蔬菜量可保持在500g，尽量避免高脂、油腻食物，坚持下去，有助于提升肝功能。

三、多喝水：经常喝水，也能让肝脏得到很好的滋养，但是要想达到很好的养肝效果，可以选择在水中加入一些养肝护肝的草本小植物。

以上就是贵州盛京中医肝病医院为您介绍的肝病的一些知识。贵州盛京中医肝病医院严格执行国家收费标准，杜绝随意抬高价格、乱收费、滥用药物等现象发生，全面保障患者权益，秉承“济世为民、诚信永恒、精益求精、服务至上”的办院宗旨，采用现代先进的管理体制、运作流程和服务模式，建立良好的医患关系。为广大患者奉献更加贴心的服务，真正成为广大患者的健康家园。

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