长高的黄金期 别光给孩子喝骨头汤（掌握饮食规律帮助孩子长高）

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关于孩子的身高，很多家长都付出了很大的努力，但是效果并不好。促进孩子身高发育，一定要注意孩子的日常饮食，尤其是夏天，是孩子长高的黄金期，会限制孩子骨骼发育，千万不能给孩子当做日常饮食，否则只会限制他们的生长发育。

每天给孩子喝骨头汤能长高吗？老人非常喜欢骨头汤，认为孩子可以补钙，帮助孩子长高。老人总是喜欢给孩子喝骨头汤，主要是因为担心孩子比别人矮，担心孩子被嘲笑，所以想尽一切办法让孩子长高，但是给孩子喝再多的骨头汤没有办法起到补钙的作用。

影响孩子成长的三大因素：

一、他们是否有足够的睡眠时间

影响孩子身高的因素很多，不仅仅是体内缺钙，还有父母先天遗传，更重要的是有没有足够的睡眠时间。如果孩子喜欢熬夜玩游戏，只会影响身高发育。因为睡眠时生长激素分泌过多，更容易促进这一时期的骨骼发育，所以想要长高，必须保证充足的睡眠时间。

二、坚持运动

如果你想长得更高，锻炼是必不可少的。运动可以刺激孩子的骨骼生长激素。在运动的过程中，孩子的骨骼受到刺激生长的训练，可以帮助孩子长高。对于一些可以帮助孩子长高的运动，比如游泳、跳高或者打篮球，家长可以帮助孩子多运动，促进他们的身体发育，但是每天的运动时间最好保持在半个小时左右，家长们要知道“过犹不及”。

三、膳食营养符合标准

对于家庭条件好的家庭，很多家长都会关注孩子的饮食。为了促进孩子的身高发育，他们用尽了各种方法，却无法避免孩子的挑食和厌食。如果长期给他们吃油炸和垃圾食品，只会限制他们的营养平衡，对他们的身体造成消化不良。最终身体会因为营养不足而限制骨骼发育，从而影响孩子的身高。

如何让孩子爱吃？

1、改进菜肴，让孩子对饭菜感兴趣

有些孩子天生不爱吃，可能是因为对一道菜不感兴趣，视觉不够丰富。因此，宝妈们可以研究菜肴，选择一些新鲜的蔬菜来吸引孩子的注意力，或者创造性的形状和形状可以增加孩子的食欲。比如小动物的图案更能引起孩子的兴趣，让孩子会喜欢吃东西。

2、父母以身作则，为孩子树立榜样

父母作为孩子的第一任老师，所以要注重自己的日常行为，孩子的模仿能力很强。孩子们可以从大人的饮食和日常行为中学习。这个时候，父母要有意识地在孩子面前吃好，表现出旺盛的食欲，让孩子愿意和父母一起吃饭。

3、控制孩子吃零食的量

有些孩子吃得不好，可能是因为平时爱吃零食。为了改善孩子的饮食行为，家长必须控制平时吃零食的量和时间。对于一些膨化食品，油炸食品一定不能给孩子。相反，他们可以给孩子多吃水果和蔬菜，帮助孩子消化。这样，孩子有食欲后就会吃得很好。

4、给孩子适当的鼓励

多给孩子鼓励，可以让孩子自信，有动力。吃饭也是如此。家长可以适当的鼓励孩子吃饭，慢慢的让孩子觉得吃饭是一件很开心的事情，这样也会引起他们的兴趣。

父母需要用技巧让孩子吃得好。对于长高来说，让他们的孩子吃得更多并不是一件困难的事情。关键是父母如何采用正确的方法，耐心地引导孩子，并深深地鼓励他们。

时间长了，孩子会爱上吃，有助于改善饮食，增加营养。这样有助于促进他们的骨骼发育，身高也会明显提高。

为了更好地帮助孩子长高，家长一定要留出更多的时间和精力，同时，把握好促进身高发育的关键时期。对于一些会限制孩子发育的食物，比如骨头汤，不要经常给孩子吃，而是让孩子适当运动，保证睡眠时间，这样可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高。

每个父母都希望自己的孩子长得更高，所以父母也要配合孩子在漫长的黄金岁月里的生活质量。无论是饮食、睡眠，还是运动，家长都要尽力监督孩子不挑食、不熬夜、不偷懒、多运动，只有这样孩子的身高才会惊喜。

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