夏季长高黄金期 别光给孩子喝骨头汤（掌握饮食规律帮助孩子长高）

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关于孩子的身高问题，很多的家长都下了很大的功夫，但是效果却不见好，想要促进孩子的身高发育，一定要注意孩子的日常饮食，特别对于夏季来说，是孩子长高的黄金时期，能限制孩子骨骼发育的日常饮食，绝对不能给孩子喝，否则只会限制孩子的生长发育。

天天给孩子喝骨头汤，真的能长高吗？老人对骨头汤甚是喜爱，觉得孩子喝了能够补钙，帮助孩子长高。老人总是喜欢给孙子喝骨头汤，最后孙子也喝腻了。主要是因为自己的孙子在身高上比别人略势，担心被嘲笑，所以想尽了各种办法让孩子长高，但是陈奶奶的给孩子喝骨头汤的方法并不会起到补钙的作用。

影响孩子长高的三大因素，缺一不可是否有充足的睡眠时间

影响孩子长高的有多种因素，不仅仅是身体缺钙，或者是父母天生的遗传，更重要的是是否有足够的睡眠时间，如果孩子喜欢熬夜打游戏，那么只会影响到孩子的身高发育，因为在睡觉期间生长激素分泌过多，这个期间更容易促进骨骼的发育，所以说想要长高就必须要保证充足的睡眠时间。

是否能坚持做运动

想要长高做运动是缺一不可，运动能够刺激孩子的骨骼生长激素，在运动过程中，孩子的骨骼得到锻炼，刺激生长，所以能助于孩子长高。对一些跳水、跳高、或打篮球是最能够助于孩子长高的几项运动，父母可以多帮孩子锻炼身体，去促进孩子的身体发育。

饮食营养达标

对于家庭条件好的家庭，有很多家长在孩子的饮食上花心思，为了促进孩子的身高发育，用尽了各种办法，但是避免不了孩子挑食，厌食的情况，如果长时间给孩子吃油炸以及垃圾食品只会限制孩子的嗯营养平衡，对身体造成消化不良，最终身体因为营养不足而限制骨骼发育，从而影响孩子长高。

如何让孩子爱上吃饭？

1、改善菜品，让孩子对饭菜产生兴趣

有的孩子天生不爱吃饭，可能是对于一份菜不感兴趣，视觉上不够丰富，所以宝妈可以研究一下菜式，选择一些新鲜的蔬菜引起孩子的关注，或者是创意的造型和形状可以让孩子增加食欲，比如：小动物的图案，对孩子来说，更能够引起孩子的兴趣，这样孩子就会喜欢吃饭了。

2、家长以身作则，给孩子做出榜样

家长作为孩子的第一任老师，多加注意平常的日常行为，孩子的模仿能力很强，不管是家人的吃饭还是日常举动，孩子都有可能会学到，这个时候，家长也要有意识地在孩子的面前规规矩矩的吃饭，并且表现出食欲很强的感觉，孩子才愿意跟着家长一块儿吃。

3、控制孩子吃零食的量

有的孩子不好好吃饭可能是因为平时很爱吃零食，零食不断。家长为了改善孩子爱吃饭的行为，一定要多加控制孩子平常吃零食的量和时间，对一些膨化食品油炸食品一定不能给孩子吃，相反的，可以给孩子多些水果蔬菜，有助于孩子消化，这样的话，孩子有了食欲之后也就会好好吃饭。

4、对孩子进行适当的鼓励

多给孩子进行鼓励，可以让孩子变得有自信，有干劲，对于吃饭这件事情也是一样的，家长可以适当的给孩子进行鼓励去吃饭，慢慢的让孩子觉得吃饭是一件很高兴的事情，也会激起了孩子的兴趣。

家长要使用技巧，才能让孩子好好吃饭助于长高要让孩子多吃饭，他并不是一件很难的事情，关键的是家长怎么样正确的采用方法，耐心地引导对孩子，进行深度的鼓励，慢慢的长时间之后孩子就会爱上吃饭，有助于改善孩子的饮食，给孩子增加营养，这样的话也就有助于促进孩子的骨骼发育，孩子的身高也会明显的见长。

为了能更好地帮助孩子长高，家长一定要多留出时间和精力，同时也要抓住好促进身高发育的关键时期，对于一些能够限制到孩子身上发育的饮食，例如骨头汤这种不能常给孩子喝，而是让孩子适当的运动，保证睡眠的时间，才能让孩子促进骨骼发育，从而帮助孩子长高。

想要孩子长得高，需要正确地对待孩子生长发育的关键时期，并且抓住这些黄金时期，合理搭配饮食、保证营养均衡，并引导孩子多运动，使骨骼能得到充分的锻炼，促进骨骼的生长，对孩子身高增长有很大帮助。

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