女人再忙也要吃早餐 它补血益气（不用早起 女人多吃气色好）

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俗话说金九银十，虽然说现在已经是十月的尾巴，但是无论是生活还是工作上，还是该忙还得忙，尤其是对于我们女人来讲，承受的压力丝毫不比男人们少。众所周知女性最注重保养了，有一个好的气色比什么都强，所以我们要重视我们的饮食，女人们再忙也要吃早餐，今天小编就给大家带来红枣桂圆黑米粥的做法，补血益气，女人多吃的话气色也会慢慢变好，而且我们也不用早起，几步轻松搞定。这么营养好吃的早餐粥究竟具体怎么做的呢，大家赶快和我们一起学习一下吧！

桂圆红枣黑米粥

By 天蓝蓝1761

配料：

粥米 20克、糯米 20克、黑米 20克、阿胶枣 10粒、红皮花生 10克、桂圆 15个、枸杞 10克、冰糖 5克、红豆 10克

烹饪步骤：

1.所需的食材准备

2.洗泡，泡1小时

3.转入电锅中

4.加水适量，煮粥，启动程序，2小时粥，程序快结束前15分钟加入枸杞

5.加入冰糖，继续煮

6.时间到后即可，浓香甘甜

烹饪小贴士：

1、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。2、枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。3、中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

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