中国人爱茶 长期喝茶到底对人体有帮助吗（应该怎样喝最健康。）

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茶对大多数人来说是天然养生保健饮料，好处很多，饮用得当可止渴、消食、除痰、提神、明目，还可以防治多种疾病，之所以说饮用得当，是因为喝茶也有坏处和禁忌。接下来我们就一起来了解下喝茶有哪些好处和坏处吧，说的不全大家补充。

喝茶是保健必备之资。然而会喝茶才能保健，反之伤身

另外，茶叶禁忌一般人也不知道。所有茶都不能长时间喝一种；早晨空腹不能喝茶；饭后两个半小时以后是最佳喝茶时间。早了影响营养吸收，再早影响食物消化。下边这个视频是我本

喝茶能提神醒脑我是深有体会，晚上一般不建议喝浓茶，不然很容易失眠，并且茶水很利尿，喝完上厕所的次数多了也不利睡眠质量。

有高血脂高血压高血糖的三高人群也可以喝点茶水，对身体有好处。

饭后不要立即喝茶，不利消化吸收，不过饭后用茶水漱口倒是可以健齿。

喜欢喝茶的人，由于茶的静心安神作用，一定有一个健康的心态，在待人处事方面，能够理解和体谅身边的人。在工作责任方面，能够认真负责地完成任务。

喜欢喝茶的人，由于茶的愉悦欢快作用，一定会心情舒畅，心情开朗。在社会生活中，展现出活泼可爱，意气风发的状态。在家庭生活中，体现出温馨和睦，欢欣快慰的气氛。

茶叶能够止渴消暑，炎热的夏季喝上一杯清茶，可感到满口生津、遍体凉爽，是一个解暑佳品。因为茶叶中的多酚，还有糖类、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应，使口腔得到滋润，产生一些清凉的感觉。另外茶叶中的咖啡碱也可以在人体的内部调节体温中枢，从而能够达到调节体温的目的。

茶叶有很多好处，但是饮茶的时候也应该注意不要过量，大量的茶水积聚在肠道也有可能影响膈肌的正常活动，对于心脏可能会造成负担。此外，也不要常喝太浓的茶叶，因为过度的浓茶会导致咖啡因摄入量较多，吸收进入血液之后，可能会造成神经系统的兴奋，也可能会出现一些过敏或者是肌肉震颤等现象。同时，过浓的茶水对于胃肠道刺激作用也可能比较大，因而空腹不宜饮太浓的茶。醉酒后喝茶也可能会加重心脏负担，因此喝酒以后也不建议过度的饮用浓茶。

那么喝茶有什么讲究呢？怎样喝才对健康好呢？首先饮茶要适量，茶过浓会降低胃口！有失眠的人，夜晚不宜饮茶，因为茶叶有提神作用，更难入睡！

其次，不能空腹饮用！茶水中所含的茶碱会刺激胃酸的分泌，导致消化道溃疡的发生，还增加低血糖的机率！

饮茶时，还应注意不要饮用温度过高的茶！长时间饮用温度过高茶水，有致癌可能！而且对爱茶人来说，温度太高，煮熟了茶叶，色香味差了许多，所以泡茶80度水最佳！

饭前，最好不饮茶，茶水稀释胃液，降低了消化功能，影响身体对营养物质的吸收！

朋友们在各个方面讲了怎样喝茶，最后一点，喝茶要分辨体质。有的人体质虚寒，不宜多喝绿茶，不利肠胃，宜喝红茶、莆洱;喝茶者男性居多，大多属阳性体质，应主要喝绿茶、白茶。

祝大家身体健康。

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