“茶叶喝得好 胜过冬虫草”（怎样喝茶才对身体好 这3点要了解）

对于中国人来说，饮茶是生活中必不可少的一项，既可以是消遣，也可以是止渴。以前，许多年轻人认为冲饮茶叶是比较老气的生活习惯，而随着年纪和阅历的增加，年轻人们也逐渐能够从饮茶中品出些许滋味来。其实，不仅仅是作为生活习惯，掌握好喝茶的方法还能帮助我们调整身体，是保持健康的一个很好养生方式。

中国人自古饮茶就讲究“七不饮”，即过浓不饮、睡前不饮、餐前不饮、酒后不饮、服药不饮、隔夜茶不饮、新茶不饮。并且，随着四季节气的变化，饮茶的时间和品种也要有所改变。俗话说，“茶叶喝得好，胜过冬虫草”。那么，到底如何喝茶才能够更好地保持好健康呢？那就要从这3个方面来看了：

1.克制茶量和浓度

不管是什么品种的茶叶，其主要的成分都是茶多酚，这是一种天然的抗氧化剂，作为提取物的话，在日常生活中有着广泛的用途。茶叶中的茶多酚可以帮助人体抗氧化，有着显著的清除自由基的作用。

同时，茶叶里面还含有咖啡碱一类的物质，这是一种生物碱，可以帮助人体祛除疲劳、兴奋神经，通俗来说就是可以帮助提神。但是，如果咖啡碱的量过大的话，会让人神经“兴奋过度”，对于人体的心脑血管、神经系统都不会有很好的影响。

较轻微的会出现睡不着觉、精神亢奋，比较严重的可能还会有说胡话的症状出现，甚至还可能导致尿频、肠胃不适等症状。尤其是对于本身有慢性疾病的人群来说，症状会表现得更加明显。所以，在饮茶的时候一定要克制好量，茶叶的浓度不宜过高。

2.喝茶别喝药

茶叶里面所含的一些物质与药物里面的一些有效成分可能会发生反应，使有效成分失效，所以在吃药的时候，应该尽量避开饮茶，更加不要用茶水来帮助吞咽药物。

3.根据体质合理选茶

更加重要的一点，如果想要从养生、健康的角度来饮茶的话，那么就不要过分地追求口味上的喜好，而应该从自己的体质角度去选择茶叶的品种。比如说，我们较常熟知的绿茶，市面上的比如碧螺春、西湖龙井、恩施玉露这一类，都是比较出名的绿茶。

这一类茶叶性都比较偏寒，适合夏季饮用，除了可以帮助身体生津、止渴之外，还有清热下火的作用。在吃生冷寒食的时候，或者是个人体质天生比较偏寒凉的话是不太适宜长期饮用此类茶的。而应该更换为带有温热性质的红茶、乌龙茶一类。

生活中适宜饮茶的场景有许多，比如现代人长期在电脑前办公、学习，就可以多饮用绿茶，这既可以帮助抗氧化，还有一定的抗辐射作用，对皮肤、大脑都有很好的保护。饮茶是中国人几千年的传统习惯，健康合理地饮茶更是调理养生的好途径，你学会了吗？

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