藏御堂讲健康| 脚是健康总根（脚上的这条筋越软 人就越长寿）

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中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！

把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，而且还能够改善人不好的脾气。

如何把脚部的筋变软呢？藏御堂讲健康，一是中药泡脚，二是锻炼双脚。

脚是人体健康总根

● 人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

● 这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

● 古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

● 足底有66个穴位，贯穿全身血脉和经脉，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常泡脚养生，刺激足底穴位，相当于在调理全身五脏六腑。

藏御堂发现有这样一句话：“天筋藏于目，地筋隐于足。”藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼，隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。

那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。

调理地筋身体健

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝肝脏问题的人，这条筋是必按之处。 您可能会问，这条“硬筋”在脚底，并不循著任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。

这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。

还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，象是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。

养筋小技巧

揉脚筋中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

拉脚部的筋有很多方法，方便操作的方法，就是搓揉脚板底的脚筋。

脚面有个凹陷，在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。

按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。

敲脚底天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激，增进了全身的血液循环，可使内脏功效得以加强，尽快恢复精神。

准确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比拟轻易敲击。每只脚分别敲100次左右，不可用力过度。

按压脚跟长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背，改正这种姿态的最简略的办法就是刺激脚后跟。

办法是用手指强力按压脚后跟，直至感到疼痛时为止。

出现这些问题要注意

1.有时脚趾关节可能会疼痛，然后要注意是否可能患上了类风湿关节炎，通常表现为无原因疼痛，当出现疼痛时，会出现肿胀感， 脚趾会比较僵硬。

发作时间不固定，尤其是在受到压力或者撞击的时候，更容易发作。

2.脚趾变大也要引起重视，很多人的大拇指本来就是很大的，但是如果出现明显增加，可能变得比较夸张，这就是不太正常的现象，而且很有可能是因为尿酸太多所引起的。

身体内部的尿酸太多，可能会产生痛风，所以当脚趾增大时，应注意尿酸是否过高。

3.很多人会有脚部抽筋的现象。实际上，在生活当中经常会有在某一个地方出现抽筋，并且在此过程中还会出现肌肉的酸痛感。如果是在正常的情况下突然出现痉挛，或者在运动过程中出现抽筋，就要引起注意。

4，脚麻木也是常见症状。还有可能是因为血栓引起的，或者是堵塞的血管就会出现在不发达的情况，也有可能是由糖尿病引起的。如果血糖没有控制好，患上了糖尿病就很有可能神经病变出现脚麻的现象。

养筋就是养肝

肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。 但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句“肝主筋”，却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。

无论是揉脚，还是敲击脚底，都是为了将脚底的筋拉开，从而刺激肝脏，养肝，护肝，说到养肝，自然少不了藏秘二十八泡，泡泡中含有土茯苓，伸筋草等多味药材，归肝经，能够通过经络传导，起到养护脏腑的作用。

藏御堂讲健康，养生先养脚，人老足先衰，愿天下父母好梦！

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