晚上睡前坚持哪些习惯（健康长寿并不难）

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晚上睡前坚持哪些习惯？健康长寿并不难

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要想变得长寿如今并不是一个臆想，要长命百岁也并不是白日梦，只要每天坚持睡前做好这些事情，长寿并不难，那么就一起来看看睡前养生习惯是什么吧！

睡前泡脚：泡脚有利于促进血液循环，脚上有着人体六十多个穴位，这有利于血气畅通，让人体得到放松，并且能有效的促进的新陈代谢。

睡前远离手机：电子产品带来的注意力分散是非常严重的，手机本身所带的辐射本身就是很严重，有研究表明，每晚九点之后玩手机容易对第二天工作效率进行干扰，所以在晚上睡前要远离手机。

睡前不宜吃的过饱：如果我们在睡前吃的太饱，晚上大脑和胃却处于一个兴奋的状态，大脑和胃部却一直在工作，很难在自己睡觉的时候得到全身的器官的放松休息。因此睡前吃的太多不但会积食，而且会让自己的身体受到一定的伤害。

我们要保证一个良好的健康生活习惯，那么长寿也并不困难，长命百岁也不再是白日做梦。

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