十大减肥食物排行榜 现在知道还不晚（别再傻傻的不吃东西了）

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要说到现在的女孩子减肥，一个比一个狠，效果在短时间看上去是很明显的，但是一把时间拉长，结果就步理想了，笔者身边就有这样的例子，节食减肥一天一餐甚至不吃，而后暴饮暴食变得更胖。今天笔者就来分享一下十大减肥食物排行榜，现在知道还不晚，以后减肥别傻傻的不吃东西了！

NO.1，冬瓜

减肥的同时还能美容，没有脂肪，碳水化合物低，热量低，冬瓜汤、冬瓜汁、炖冬瓜等等，都是可以让冬瓜变美味的方法。

NO.2，西红柿

美白、抗癌、抑制活性氧的抗酸化作用、对于骨质疏松有一定的预防能力等等，都是西红柿的标签，可堪称水果之王了吧。

NO.3，魔芋

自从一系列的魔芋饼干、魔芋代餐、魔芋面等食物火了，大家就应该要知道魔芋这个食物的强大了，无脂肪，低热量，低碳水，做法多。

NO.4，韭菜

众所周知韭菜对男生很友好，其实对女生也不例外，它富含纤维素，有效的促进肠胃蠕动，为你排出体内垃圾和脂肪加把力，减肥的好帮手。

NO.5，苦瓜

虽然有很多朋友不爱吃，但是它清热解毒，抑制食欲，清除肠道内多余的脂肪和垃圾等作用是强大的，夏季减肥的最佳选择食物。

NO.6，芹菜

同苦瓜一样，很多人都不喜欢吃，芹菜性清凉，有降血脂血压，清内热等作用，另外对于下半身浮肿的朋友很有帮助哦。

NO.7，白萝卜

白萝卜含有芥子油这个成分，促进脂类物质进行代谢活动，能有效的避免皮下脂肪的堆积。

NO.8，洋葱

除了适合老年人，还特别适合减肥人士，保健抗老，便宜大腕。

NO.9，卷心菜（白菜系列）

富含纤维素等膳食纤维，瘦身养颜养生的好帮手。

NO.10，土豆

很多朋友都有这样的误区，认为土豆富含淀粉，所以不适合减肥，但是土豆是在饱腹食物里热量最低的一个了，饿了来分土豆泥就是不错的选择。

怎么样，这些食物你都喜欢吃，以后减肥别再傻傻的不吃东西了！

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