怀孕后如何保养自己的皮肤 孕期自救烂脸（轻松养成“牛奶肌”）

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孕期，把自己皮肤养成白白嫩嫩的是我做的最正确的事情！

孕期受激素的影响，90%的孕麻麻皮肤都不会好，像爆豆、闭口、皮肤暗沉、蜡黄等，这些都还是最常见的，甚至还会涨痔疮、色斑、眼角纹等。

孕期要想皮肤好，首先就要做好预防！

预防第一步——饮食

1. 吃些碳水食物：吃些杂粮饭或者蒸红薯玉米山药代替米饭。

2. 水果：柚子、西红柿。

3. 补充蛋白质：每天早餐一杯鲜奶或者燕窝+鸡蛋、早中期多吃些深海鱼、晚期淡水鱼等。

预防第二步——睡眠

睡眠不足、疲劳，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

助眠小妙招：戒掉睡前完手机

喝一小杯温热的牛奶、吃点小坚果

睡前泡脚，减缓白天压力

饭后睡前，避免大量饮水

坚持运动

预防第三不——运动

运动好处多多，可以加快新陈代谢、控制体重、预防妊娠纹、助眠等等。

适合孕期运动的有散步、游泳、瑜伽、普拉提等等。

预防做到位，离好皮肤又近了一大步，除了预防方面，我们护肤也不能落下。

孕期选择护肤品也不能随便乱选，在选择之前也要做到“三不要”

1. 不要选择香精重的以及酒精成分

酒精主要针对敏感肌麻麻。孕期不要选择香味的，这个真的很重要！怀孕后雌性激素的分泌会比之前提高，一般在孕前不会闻到的气味，在孕后会非常的敏感，出现恶心呕吐。孕激素分泌的越多，嗅觉上的这个敏感度就会越高。

2. 不要选择孕期慎用成分（这个巨重要，记不住的直接保存，或者收藏，下次可以放出来看）

3. 不要选择多功能的，尽量选择补水保湿强的护肤品。

正常人体内有70%都是水,皮肤表皮的水分含量达到10%-30%,当皮肤中的水分低于10%时就会干燥、起皮、皮肤容易受到刺激、加速衰老、出现细纹等问题。

因此，孕期做好补水保湿地护肤的关键，要想拥有好皮肤，这一步一定要做到位！

我孕期皮肤最大问题就是过敏，我是干敏肌，孕期敏感程度更严重，脸颊两边红血丝+闭口经常“找上门”来。

经过长期的“战斗”，最后在卸货之前把皮肤养的白里透红，比怀孕之前的皮肤好太多了！

注：以下是我个人使用感受，具体效果以你自己的为注。

脸部护理水乳——德国嫩芙孕妇护肤品

主要特点：1.无香。基本闻不到香味，护肤不用再疯狂孕吐了。

2. 成分很安全，特意查了一下成分，0香精0防腐剂0酒精等成分的添加。

3. 高效补水保湿，添加了食用级叶酸+透明质酸钠、生物糖胶-1等多种保湿剂，能快速深层补水，减少皮肤干燥问题。

4. 舒缓孕期皮肤过敏状态，添加了积雪草+马齿苋提取物等提取物，增加皮肤的耐受性。

使用感受：虽然是强效补水型的水乳，但是质地很轻薄，涂上之后不会有粘腻的感觉，随便拍两下就可以被吸收了，超适合夏天使用，就算一天待在空调房+不涂面霜，皮肤还是水嫩嫩的，没有起小干皮的现象。连续使用了一周，我脸上的红血丝和闭口得到了缓解。

脸部护理面膜——嫩芙面膜

主要特点：1.面膜精华超级多。孕期沙漠皮的yyds，可以一片顶三片的效果。

2. 棉布采用进口全棉，贴合脸型

3. 添加多重补水保湿成分。透明质酸钠、海藻糖、马齿苋等等植物提取物，补水效果好又是天然成分

4. 无香

使用感受：我孕期超喜欢这款面膜，出去玩也带着，采用两部曲的方式，先用面膜自带的一小袋精华，快速打开皮肤通道帮助肌肤吸收养分，在敷面膜。想我孕期脸上的小细纹和起干皮的情况，一般连续敷个两三天就肌肤看不到了。

眼部护理——理肤泉舒缓眼霜

主要特点：1.保湿成分含量较靠前。添加了甘油、丁二 醇、角鲨烷等成分，滋润眼周肌肤的效果。

2. 含有烟酰胺成分。抑制黑色素的形成，起

到淡化黑圆圈的作用。

使用感受：我之前眼睛的护理工作做得挺到位，所以对眼霜的要求不高。它主要起到舒缓保湿的作用，美白功效偏弱，针对性不强，质地很轻薄，上脸很快就被吸收。总的来说保湿基础还是挺好的，黑眼圈本来就少，我自己倒是没发现有没有效果，但是干纹还是有所碱少。

唇部护理——珂润保湿唇膏

主要特点：无色无味不含任何刺激性成分，补水保湿、持久性强。

使用感受：质地偏厚重，但是涂起来很水润，但是上嘴有些小油腻，不是涂完马上就干掉，等几分钟成膜以后就不会感觉油腻了，我一般一天图上次，一段时间吹不的死皮会好很多。

好物分享结束~

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