章子怡自律成就的人生 你若自律（也能甩掉一身脂肪）

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导语：章子怡大家都很熟悉了，是中国乃至世界都很著名的女演员。出生于北京，是96中戏明星班的一员，这届有章子怡、刘烨等人，与之相对的是96北电明星班。代表的有赵薇、黄晓明等人。她演过很多知名的电影，是谋女郎，主演了老谋子的电影。还有李安执导的卧虎藏龙。还有一代宗师。

她也凭借自己的演技获得很多国际大奖，以及各种国际国内大奖的提名。获得了很高的评价。也赢得了很高的国民度，以及世界很高的知名度，章子怡也是出了名的敬业，因为他拍的动作电影很多，基本上都是自己上阵，所以就留下了很多伤病。

好的演技加上很好的敬业态度，所以说他的成功就不是偶然。章子怡之前也学过舞蹈，还得过奖，所以这也为他在十面埋伏中精彩的表演打下了基础。感情方面也是很波折，跟国内外很多人相处过，我们所知道的就是她和央视主持人撒贝宁有过一段感情。

后来和汪峰修成正果，并且有了一个儿子和一个女儿。生了孩子之后身材以及气质形象还是很好，由此可见她的自律。她参加的综艺节目主要有两个，一个是演技类节目演员的诞生，还有一个是和丈夫一起出演夫妻节目。通过这两个节目，一个又一次证明了自己的演技，另一个向大家展示了她的家庭。让大众有了一些了解，章子怡也积极参加慈善，积极参加联合国的活动。并且身体力行，不是光做表面的功夫。

像她这样的人是需要总是出席一些公共场合的，而且知名度这么高，不自律是不可能的。就是因为她自己的自律，所以她的每次亮相都能有亮眼的成绩。吸引人们的视线。所以一个人光有事业是不可以的，形象也是很重要的，尤其是像他们这样的艺人，更是缺一不可，一旦哪个环节出了错，断送的就是自己的演艺生涯。

章子怡的自律成就人生，你若自律，也能甩掉一身脂肪。接下来就给大家说几个健身的动作。大家都自律起来吧。

动作一：下蹲减脂

先站立，两只脚分开并且与肩同宽，两条胳膊伸直，手里握着哑铃或者其他有一些重量的东西。膝盖弯曲下蹲，屁股发力。

动作二：触地减脂

站着两脚跟并拢，两脚掌分开。上半身往前弯曲，后背挺直，一只手掌触地，另一只手放在背后，然后两只手来回换。

动作三：哑铃减脂

还是站立着，还是两只脚分开与肩同宽。两只手各握一个哑铃或者有一点重量的东西。例如水瓶。往上推举重物。一定要伸直手臂。手臂放下的时候，双腿交叉再分开。重复。

结语：人生还是要自律的，因为有些东西确实需要一些界限，过了线也不太好。总之让自己过得稍微自律一点肯定不是什么坏事。谋女郎章子怡为什么会成功？因为自律，因为坚持。你要是学会自律这一招，我还真不信你甩不掉肚子上的肉

#百里挑一#

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