凉白开式的养生之法

我们吃要吃五谷杂粮，少辣少甜少咸的食物，那喝应该怎么喝才健康呢？

不知道在面对各式各样，琳琅满目的饮品的时候，你通常会选择矿泉水还是饮料？我会毫不犹豫选择水。有人肯定会说，水有什么好喝的，无色无味，太普通了，是的，水很普通，但是它是我们身体不可或缺的无机物。

喝水也是一种养生，水是生命的源泉，人体的水含量占比约为65%左右，可以说人是由水主要构成的。我们可以几天不吃饭但是不能几天不喝水，水是保证我们生命基础的重要物质，如果身体没有足够的水分，心脏，肾脏等器官就无法正常运转循环。中医认为水养阴养肾，养生的人一般把饮水放在重要位置。怎么判断身体缺水？我们可以观察尿液的颜色，正常的尿液颜色应该是浅黄色，如果颜色太深，则应补充水分。如果颜色很浅，那就意味着水可能喝得太多了，喝得多还会引起“水中毒”。那也可以喝饮料啊，饮料也是液体，但是饮料含有很多色素，糖，不仅容易使人长胖，腐蚀牙齿，还会让小朋友提前发育，也会让人越喝越渴，达不到喝水的目的。所以我们要一天至少八杯白开水，健康每一天！

还有很多人喜欢喝茶，适当的喝茶能起到提神醒脑的效果，还可以提高记忆力，甚至抗氧化抗衰老。但是，有些人喜欢喝浓茶，大部分事情物极则必反，即使好的也会这样。喝浓茶会加重肾脏的负担，会跑厕所的次数增多，还由于浓茶中含有较多的草酸，容易形成肾结石，所以喝茶也要浓淡适宜，才会有易健康。

现在让我们低下头来看看你手中的喝的，让我知道下今天你“喝“对了吗？

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