吃这个真的可以祛斑抗皱防晒（太多人不知道啦）

为什么年年都要防晒，因为皮肤真的太害怕紫外线啦，我们买防晒护肤品虽然很重要哦，但是食补也是不可缺少的呢，安全也省钱重要的是还省心哦，一定要多吃又不贵的食物！牛奶（美白抗老)牛奶中含有碘，锌，可以提升大脑的思维能力及判断能力，牛奶可以帮助睡眠，对爱美的女性来说牛奶中的铁和铜维生素A可以让皮肤更加细腻光滑，有效的缓解皮肤衰老，增加皮肤的张力，消除小皱纹等功效，美白的作用，历来是女性美容佳品哦。

胡萝卜（嫩肤抗皱）胡萝卜中含有大量的维生素a、维生素c、维生素e，是一种抗氧化物质，可以有效的改善女性的皮肤，防止皮肤出现衰老和褶皱。保持皮肤的光泽度，可以多吃胡萝卜哦

猕猴桃(美白淡斑）对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃猕猴桃确实好处多多。 护肤养生女人常吃猕猴桃可祛斑抗衰 猕猴桃中维生素c，预防色斑沉淀，保持皮肤亮度，有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿（防止衰老）西红柿维生素A、C，有祛雀斑、美容、护肤等功效治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。

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