保养血管吃什么好 “天然清洁工”找到了（不是大蒜 平时照着吃）

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现在人们虽然饮食变得越来越丰富多彩，不过有时候一些错误的饮食习惯就会导致我们的身体健康出现问题，比较容易受到影响的就是我们的血管组织，当血管出现异常的时候，往往就会出现动脉粥样硬化，一些严重的患者甚至还会出现脑梗或心梗。

尤其是对于一些中老年人来说，由于身体功能的下降，再加上平时饮食的不注意，往往就会导致血液变得粘稠、流速减慢，这时候就会易发血栓，堵塞我们的血管。所以我们生活中就要注意保护好自己的血管健康，平时多吃一些保养血管健康的“天然清洁工”，避免血管堵塞的危害，具体有哪些呢？让我们一起来看一下吧！

这些食物是血管天然清洁工，平时不妨多吃些

大家对于玉米的印象可能还停留在它是一种美味的食物上面来，不过需要我们大家多注意的是，玉米也是我们保养血管健康的好帮手，生活中一些中老年人平时可以适当的吃一些玉米，有助于他们的血管健康，玉米中含有较多的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸在进入我们的身体后，可以帮助我们降低自己体内的一些胆固醇和甘油三酯，从而让我们的血管健康问题得以改善。

此外生活中一些其他的粗粮也可以多吃一些，平时适当吃一些可以帮助我们促进脂肪和胆固醇的新陈代谢，所以建议大家平时可以适当的多吃一些，而且不仅如此，假如说本身胆固醇比较高的人群，这还少这些粗粮还能帮助我们减少清除血管中的杂质和胆固醇的积聚，发挥它血管清洁工的效果，帮助我们软化血管，所以平时不妨多把这一类食物端上餐桌。

建议血管不好的人群平时可以适当的吃一些西红柿，它可以帮助我们起到活血化瘀的效果，同时西红柿中的果胶在进入我们的身体后，可以降低血管中的胆固醇等有害身体健康的物质。而西红柿里面的黄酮素可以帮助我们降低血液的粘稠度，防止出现血栓。

此外它还含有有番茄因子，能够使得血小板聚集情况的得以改善，帮助我们的血管组织富有弹性，这样动脉粥样硬化的几率也会下降。最后西红柿里面的含有的微量元素——芦丁还可以帮助我们影响身体的氧化能力，同时还可以血管内的自由基等杂质消除掉，从而帮助我们预防血管相关疾病。

平时还可以适当的吃一些海带，有有助于我们的血管健康，建议大家生活中可以适量的多吃一些，因为这些海带中含有较多的盐藻多糖和昆布素等，这些物质癌进入我们的身体后，可以帮助我们体内过高的胆固醇和脂蛋白的水平降低，同时还可以起到预防动脉粥样硬化的功能，所以有建议生活中血管不好的人群，平时乐意适当的吃一些海带，不过平时也要注意，最好吃的太多，因为海带含有的碘比较多，如果海带吃太多往往往就会导致我们出现甲状腺疾病等情况。

生活中建议大家平时可以多吃一一些黑木耳，它不仅味道不错而且有助于我们的血管健康，它可以帮助我们把自己的血管软化，同时还可以促进我们体内的血脂降低等情况，有助于我预防一些血管相关疾病。此外平时多吃木耳还可以把血管中的一些有害物质排出我们的血管，防止发生血管堵塞，以至于动脉粥样硬化等。所以大家平时的惭怍上可以多一些木耳。不过需要注意的是，干黑木耳平时在吃的时候最好随泡随吃，假如说跑的时间过长的话，可能会生成米酵菌酸这种有害物质，假如不小心吃了可能会导致我们出现中毒，严重情况下甚至会导致死亡！

想要保护我们的血管，建议大家生活中还可以适当的喝一些茶，尤其是吃完饭后，喝茶还可以帮助我们促进消化，缓解口腔的气味。此外茶叶对我们的血管健康也有帮助，茶叶里面的茶多酚可以帮助我们抗氧化，从而使得血脂能被降低，此外茶多酚还可以帮助我们缓解血液粘稠的情况，促进血液在身体里面的流通，对动脉粥样硬化可以起到一定的预防作用，所以建议大家生活中要多注意，平时不妨喝点茶来保护我们的心脑血管吧！

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