被吹捧过高的几种保健品（不要再被欺骗了）

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现如今，生活质量的快速提高，人们开始越来越讲究养生和饮食的营养学了，随之而来的社会上开始涌现一些据说有高营养的保健品，但是有很多保健营养品都是被商家言过其实，《人民日报》曾经专门有一篇文章，揭露了现如今社会上一些价格高但是营养低的保健品，一起来看看都有哪些吧。

1.鱼油：鱼油是鱼体油类的提纯物，主要含有的是EPA和DHA这种不饱和脂肪酸，对调节血脂确实有很大的效果，别切确实对婴幼儿的发育有一定的效果，但是，鱼油在提纯过程中会有不稳定效果，并且鱼油源于鱼肉，在营养师眼里，吃鱼油不如直接吃鱼肉，又容易被吸收。再加上鱼油现在被市场过分的夸大，价格也是越来越高。

2.蛋白粉：蛋白粉是大豆的提纯加上酪蛋白和乳清蛋白的混合剂，其主要的作用就是提高人体的免疫力，增加身体抵抗能力，但是正常人一般是不会出现缺乏蛋白质这种情况的，因为现在人所吃的食物所含的蛋白质已经足够补充体内蛋白了，并且蛋白质过量的摄入还会影响身体，所以也是夸大其词的一种保健品。

3.酵素：是食物发酵后的产物，学名为酶，现在很多美容院打着酵素减肥的功效，其实酵素有一定的细胞修复和消炎排毒的作用，它进入人体的是被消化吸收后促进体内新陈代谢，促进血液循环，确实有一定的功效，但是其价值不如直接吃几个高维生素的水果来的实在，很多食物酵素自己在家也能做，并不需要花重金去购买。

4.鱼翅：鱼翅在十几年前就已经成为了身份的象征，鱼翅中主要的营养成分就是胶原蛋白，但是鱼翅中的胶原蛋白因为缺少了色氨酸，使其80%的营养都无法被人体吸收，所以能被吸收的营养成分，还不如猪蹄和鱼皮多，却能卖出一个天价，再加上国家已经规定，鱼翅是属于保护动物来烹饪的菜品，已被明令禁止。

5.海参：海参一直被列为八大珍品之一，虽然其有滋阴补肾的功效，但是经过研究表明，其中最高的物质还是蛋白质，不过它含的蛋白质的质量还不如两个鸡蛋的质量好，海参唯一的好处其实就是可以当做中药材入药，但是其价格已经超出了它所含的价值。

6.蜂胶：蜂胶现在已经被称为“紫色黄金”，但是目前经证实的蜂胶只有止咳祛痰、镇痛抗病毒、软化血管的作用，但是其调节免疫能力，抗肿瘤，甚至让细胞再生的功效，目前并没有得到证实，而它的价格却真的已经配得上黄金的称号了。

7. 燕窝：燕窝中确实含有20多种人体必需的氨基酸，如果按照起营养价值，确实很高，并且也确实可以有效抑制心脑血管疾病和部分恶性肿瘤，并且对孕期妇女有很好的滋补作用。但是，燕窝中这些营养物质，和我们日常中所吃的豆腐，不管是物质还是含量，几乎都一样，那为什么还要花那么高的价钱去吃燕窝，而不选择物美价廉的豆腐呢？

8.胶原蛋白：胶原蛋白可以说是这几年被吹捧最高的保健品，这种经过提炼的胶原蛋白几乎是不会被人体所吸收的，只是里面添加了大豆异黄酮的雌激素，会让人感觉自己的皮肤再改变，其实只是激素作用，这种激素虽然可以保持肌肤的水润和弹性，但是摄入过多会引发乳腺癌。并且这种药物胶原蛋白还不如多吃一些动物皮脂类来吸收的快。

以上都是《人民日报》曾将报道过的价值明显低于价格的保健品，我们养生是要合理的来调养身体，而不是烧钱来买一些并不是很科学的保健品来调养。

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