白露过后 记得给家人喝八宝粥（健脾防秋燥 老少皆宜 别错过了）

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白露过后，就以为秋天真的到了，凉爽的天气开始了。这个时候也要注意昼夜的温差变化，因为天气真的转凉了。而且秋季的养生也要适时开始，秋季天气干燥，北方尤甚，我们在饮食方面要注意润肺暖胃，防止受凉。白露到了，记得给家人喝八宝粥，健脾防秋燥，老少皆宜，别错过了。这道八宝粥是银耳百合八宝粥。家里这两样东西，八宝粥的效果更好，银耳在女性朋友中一直是养颜的佳品，很多甜品里、驻颜配方里都有银耳的身影。百合也有很高的药用价值，这里用干的百合干做粥，鲜的百合还可以清炒，同样可口。今天小编就给大家介绍这道银耳百合八宝粥的做法。

银耳百合八宝粥

By M.s半糖

配料：

八宝米 100克、银耳 1/4个、百合(脱水) 10克、糖 40克

烹饪步骤：

1.银耳提前一小时泡发。

2.剪去底部黄色的部分还有蒂，将银耳切碎。

3.八宝米洗好。

4.百合洗净，捡去不好的部分。

5.炖锅里放入八宝米，银耳，百合。

6.加入4碗水。

7.放入炖锅，启动五谷模式。我是当早餐的，所以提前预约。

8.最后加入糖调匀即可。

烹饪小贴士：

1.想要吃到软糯有胶质的银耳，一定要切碎。因为是炖的所以不用加太多水，如果是煮的水还要多加。

2.百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，用之治疗肺热咳嗽等症常能奏效。

3.银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，可增强机体的免疫能力，它滋润而不腻滞，具有安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，

4.银耳有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是含有多种膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

大家的八宝粥里喜欢加什么呢？

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