刚怀孕的人吃什么水果对宝宝好（看看你吃对了吗）

刚怀孕的人吃什么水果对宝宝好？看看你吃对了吗

女性在早孕期大多会由于胎盘分泌的某些抑制胃酸分泌的物质导致胃酸显著减少，消化酶的活性降低，并可能影响胃肠的消化吸收功能，导致孕妇产生厌食、恶心、呕吐、乏力等不适症状。

因此，在刚怀孕的妊娠早期，饮食上可以多选择酸性水果，一方面可以降低胃内的pH，改善孕吐症状，另一方面也可以加强营养，为母体和胎儿提供较多的维生素C，有利于胎儿的生长。例如：西红柿、樱桃、杨梅、石榴、西柚、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果。另外，火龙果、西瓜、提子、梨、草莓等也是富含多种维生素、铁质和钙质的水果，应该多吃，补充多种营养素。

注意：有些女性怀孕以后会有出现反酸，选择水果时就不适合过酸或过甜的。

其实目前尚没有哪一种水果是孕期绝对禁止的，但是凡事都要有量，大量食用某种水果，甚至完全用水果取代正餐是不可取的。物极必反，任何一种水果都不能吃太多，无论是怀孕还是未孕女性都应当遵循。

无论再棒的身体素质，吃下过多的水果身体都会受不了，轻则消化不良上吐下泻，重者还可能导致代谢紊乱、危及母体和胎儿的生命。患有糖尿病的孕妇在水果选择上应格外注意，主要应当选择含糖量低的水果，例如西红柿、黄瓜等。

吃水果也有较多的细节要注意，例如：要多吃当季的新鲜水果，少吃反季节的水果和罐装水果；吃水果的时间多安排在两顿正餐之间为宜，有利于维生素的吸收，也能补充一些能量。此外，荔枝和桂圆等热带水果含糖量高，大量进食容易让患者产生便秘、口腔溃疡等情况；梨、西瓜、香瓜、柚子等水果属性较为寒凉，孕前就有脾胃虚寒的女性应慎用。

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