吃什么更加有助于女性助孕呢

1、绿叶蔬菜

菠菜、芝麻菜、花椰菜和其他深绿色菜的叶绿酸叶酸含量高，一些研究表明B维生素可以改善排卵。一定要和配偶分享沙拉，那些服用高剂量叶酸的男性会使精子更健康，这可能会减少婴儿流产或遗传问题的几率。

2、南瓜籽

它们富含非血红素铁，是某些植物性食物和铁强化食品中所含的铁。一项研究发现，经常服用铁剂（非血红素铁）的妇女比不服用铁的妇女怀孕的可能性高40%。在烤箱里烤南瓜籽，做脆脆的南瓜籽点心很不错噢。

3、全麦、杂粮

复杂的碳水化合物比精制的碳水化合物更好，可以帮助保持血糖（和胰岛素水平）稳定。这和怀孕有什么关系？胰岛素水平升高会破坏生殖激素。荷兰的一项研究调查了165对试图怀孕的夫妇，发现当妇女的血糖水平很高时，她们在六个月的研究中怀孕的几率只有一半。想怀孕时，可以试试全麦饮食或者糙米等杂粮。

4、阿胶红枣

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

5、豆浆

豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原"，该物质可调节女性内分泌系统的功能。备孕期喝豆浆，每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。

6、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

7、无花果

无花果自古希腊时代以来就被认为可以提高的生育率，现在我们更是有了科学证据。无花果含有大量的铁，这对健康的卵子和排卵很重要。

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