女性45岁后（吃什么有助于调节激素水平）

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当女性到了一定的年龄短身体就开始走下坡路，身体里的各种营养物质都会出现流失，这其中也包括身体的激素。所以当你女性到了45岁之后。就更加要注重对身体的护养，通过食用一些食物来补充自己流失的激素。

女性45岁之后哪些食品可以帮助身体补充激素呢？

人们都知道蜂蜜是一种非常养生健康的食物。而且蜂蜜中有大量的雌性激素，可以让进场吃蜂蜜的女性补充身体里雌性激素的不足。而且蜂蜜性子温补，对于月经有一场问题的女性经常吃蜂蜜也可以调节月经不调，会让你的皮肤越来越多，缓解斑点的产生。

对于年龄较大的女性，身体内的雌激素有着非常重大的作用。说到激素大户必然少不了南瓜，南瓜含有很多种营养物质，它里面的维生素E可以促进女性雌性激素的分泌。经常吃南瓜可以使人体吸收到一些营养物质还可以使皮肤更光滑，通过补充雌性激素来维持女性的美丽。

经常吃卷心菜做的食物，也是可以帮助身体补充雌性激素的，卷心菜里面的物质硼，可以促进身体雌性激素分泌，这样身体内的雌性激素就会有所增加，可以在一定程度上帮助女性，提高激素对女性缓解衰老也是有一定好处的。

45岁之后的女性，身体的激素就会逐渐流失，就会使得人体对钙物质的吸收减少，所以在平时喝牛奶可以补充因激素分泌少减少的钙物质。在早餐或者是晚饭后过一段时间都可以喝牛奶，可以帮助身体补充牛奶中的蛋白质和钙。

45岁之后的女性平时可以多吃黄豆，这种年龄段的女性子宫能力逐渐降低，女性的子宫能力减弱后，身体内分泌的雌性激素也会有所减少。黄豆中的异黄酮有促进身体雌性激素分泌的作用，就会帮助人体产生更多的雌激素。经常吃黄豆的女性有一定延缓衰老的作用。

女性不管是哪个年龄段，都是非常害怕衰老的。对于45岁之后的女性可以通过吃西红柿来补充身体流失的一些营养物质。西红柿中有一种物质叫番茄红素，这种物质有一定的抗氧化性，可以延缓衰老，经常吃番茄，西红可以使皮肤更红润。

最后对于年纪较大的女性朋友经常吃红枣对身体也很好，红枣对女性的卵巢很友好，起到一个补气血的作用。经常吃红枣熬成粥可以促进肠道消化，补充营养的同时还面色更红润。

所以15岁以后的女性朋友要经常吃红枣哦。

最后要说的是黑芝麻，小小的身体大大的能量，它含有很的的营养物质，可以有效的促进身体分泌雌性激素。黑芝麻里的维生素E有抑制身体脏话的作用。所以吃黑芝麻既可以提供身体所需的营养，还可以延缓衰老。但是不用吃太多，每次适量就可以，不然过量的黑芝麻会扰乱身体的分泌。

其实不论是多大年龄的人，都要注重身体的护养。对于45岁的女性就更需要补充营养物质，上面列举的食物都是对补充身体激素很有帮助的，平时可以搭配食物食用。

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