降温了（就该喝上一碗暖暖的粥）

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最近的天气忽冷忽热的，身体的抵抗力也会下降，那么这时候就要喝上一碗养生粥来补充一下营养了，下面小编就为大家介绍几种养生好粥。

一、红豆莲子粥

健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

二、紫薯小米粥

紫薯小米粥是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能。紫薯富含丰富的花青素，有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。

三、红豆薏米粥

红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口。有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，还可以防癌，多吃有益身心健康。

整理自：粥香缘养生粥

编辑：九九

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