经常吃花生对身体有哪些好处 你真的知道吗（今天来告诉各位答案）

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“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子”，这其实指的就是花生，花生的外壳凹凸不平，红衣包裹下是比较饱满的果实。因为花生具有延年益寿的健康功效，所以花生又被称作是“长生果”。

那么，人如果长时间的吃花生，对我们身体有什么作用？你真的知道吗？今天我们来告诉各位答案

可是，花生终归是一种食物，并不是药物，并不像传闻之中所讲的可以治病！

比如：

1、多吃花生可以清除血液之中的垃圾，以及可以软化自身的血管。

2、坚持每天吃上一小把花生，可以控制我们自身的体重，从而达到减肥的这一效果。

3、甚至更话夸张的都有，说是经常吃花生可以治疗胃病。

以上，无疑是对花生功效的一知半解。

那么人长时间的吃花生，对我们的身体到底有什么作用哪？

传统中医之中认为，花生煮熟性平，炒熟性温，具有润肺、化痰并下气、和胃、滑肠、生乳等诸多的功效，可以治咳嗽痰多、营养不良、产后缺乳等相关的症状，对声音比较的嘶哑、慢性肾炎、腹水等相关的疾病也有一定的辅助治疗作用。

现代的研究数据有所表明，花生症状的脂肪含量非常的高，高达45％-50％左右，其中不饱和的脂肪酸占80％左右。

此外，花生之中含有非常丰富的蛋白质，还含有钙、磷、核黄素、硒、卵磷脂、胆碱、维生素E、维生素K以及B族的维生素等。

1、花生之中含有非常丰富的有益脂肪、膳食纤维、多种维生素、微量元素，可以促进我们人体的生长发育，延缓我们自身体内细胞和器官的衰老，有利于保持我们心脏的健康，甚至因为可以带来饱腹感从而控制自身的食欲。

2、花生之中的蛋白质含有我们人体所需要的八种必需氨基酸。其中最为重要的赖氨酸含量要比小米、玉米高出3-8倍左右。

有科学数据研究证明，赖氨酸对儿童生长发育、智力的提高有一定的功效。此外，花生蛋白还有一定量的天门冬氨酸、谷氨酸以及儿茶素，有促进我们脑细胞的发育和增强自身记忆力等相关的功效。

3、花生之中含有比较多的不饱和脂肪酸，可以使我们人体肝脏之中的胆固醇分解成为胆汁酸，从而降低胆固醇的含量，对防治中老年动脉粥样硬化和冠心病有一定的效果。

4、花生红衣可以抑制纤维素蛋白的溶解，促进身体血小板的新生、加强毛细血管的收缩等相关的功效。

那么哪些人不宜多吃花生哪？

1、脾弱便溏的患者：肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者吃了花生之后，或许会引起腹泻的加重，不利于自身的康复。

2、有跌打淤肿的患者：跌打损伤、血脉瘀滞者吃了大量的花生之后，很有可能会导致自身血瘀不散，加重自身的瘀肿。

3、内热上火的患者：患有舌炎、口舌的溃疡、口腔炎、唇疱疹、鼻出血等相关内热上火者吃了大量的花生之后或许就会加重自身的火气。

4、有肾病的患者：花生之中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、钙以及磷等，多吃会增加身体肾脏的负担，从而导致自身病情的加重。

5、切除胆囊的患者：花生之中的脂肪需要大量胆汁去进行消化。胆囊切除了之后，贮存胆汁的功能就会丧失，如果再吃较多花生很有可能会导致自身的消化不良。

食用花生的注意事项是什么？

1、不吃发霉、变色以及有异味的花生，因为会霉花生会含有黄曲霉，一不小心就会中毒，同时它也是一种国际上面公认的一种致癌物。专家不建议百姓食用花生油，有一部分的原因也是担心含有黄曲霉毒素。

2、发芽的花生不可以吃？这其实是一种错误的看法，其实发芽的花生营养价值更高，产生了一些新的矿物质，比如：维生素c和抗氧物质。但是，各位切记了，发了芽的土豆，就不可以食用了，各位小心急性的中毒。

总而言之，花生虽然比较的好，这并不是百无禁忌的，有脾弱便溏的患者、有跌打淤肿的患者、内热上火的患者、有肾病的患者、切除胆囊的患者等人群不宜多吃。

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