世卫组织：脑梗的“根源”已找到 肥肉排在最后（榜首不少人爱吃）

我们能够明显感觉我们的生活水平正在不断地提升，但时间长了，这也造成了很大的问题，越来越多的人大鱼大肉，胡吃海塞，俗话说病从口入，这样的饮食习惯很容易就引起各种心脑血管疾病。

脑梗是现在较为高发的心脑血管疾病之一，虽然说发病人群大部分都是中老年人，但是也不乏一些年轻人因脑梗而猝死。一旦脑梗发作，就算救治的及时也可能会因为脑部梗死的面积较大而留下偏瘫，半身不遂的后遗症。所以在平时要保护血管，谨防脑梗的到来。

张大爷脑梗离世，究竟是什么原因?

很久没有看到前栋楼的张大爷出来遛弯和奶奶询问了之后才发现，原来张大爷在一个周之前突发脑梗去世了。这件事也给奶奶带来了较大的阴影，和张大爷的儿子说起了这件事情，才找到了张大爷脑梗的罪魁祸首。

原来这天张大爷刚刚吃完晚饭，正准备去楼下广场坐一下，还没出门就一阵头晕眼花，晕倒在了走廊上，家里人急忙拨打120把他送去医院，四五个小时的抢救之后，因为脑部梗死的面积较大，还是没有挽回张大爷的性命。

当送到医院时，张大爷体内的血脂水平很高，血液较为粘稠，尤其是甘油三酯水平，这才造成血管内的脂质斑块较多，形成血栓，出现脑部血管堵塞，诱发脑梗的。

而造成体内甘油三酯水平过多的原因，就是张大爷在日常生活中吃糖太多，不要看张大爷这么大年纪了，还是很爱吃一些蛋糕，面包这类的甜点，吃饭的时候还会放两勺白糖，长期摄入大量的糖分就能够被身体新陈代谢分解排出体外，就会转化为甘油三酯。

脑梗的根源已经找到，肥肉排最后，榜首不少人爱吃

（1）高胆固醇食物

现在大多数居民还是深受吃什么补什么观念的影响，经常吃一些羊腰子，鸡心，猪肝等高胆固醇的食物，很容易掉直接登加血液中的胆固醇含量，导致血脂飙升，增加了对血管的负担，很容易就出现血管堵塞。

（2）高盐分食物

像是咸菜，腌菜这类行业量较高的食物对于中老年人来说也尽量少吃，因为盐中含有的钠离子在进入人体之后会损伤血管内壁，造成血管的平滑肌出现肿胀，血管变得狭窄，如果这时体内的血液较为粘稠的话，很容易就造成血管堵塞。

日常生活中做好2件事，减少脑梗的发生

第一，养成良好的生活习惯

在日常生活中一定要注意饮食健康，可以适量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，其中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，加快新陈代谢，少吃一些高脂肪高胆固醇的食物，对于中老年人来说，还要注意运动，促进血液循环，减少血管堵塞。

第二，多喝水

在日常生活中，多喝水可以稀释血液，减少所以的黏稠度，在喝水的同时还可以适量补充一种营养素，像是海亚烯酸可以融化分解血管内壁的脂质斑块，清理血管垃圾，抑制体内胆固醇的生成，软化血管，减少血管堵塞的可能性。

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