别看这种菜很便宜 对宝宝既补钙又补维生素（超值）

TIPS：本文共有 716 个字，阅读大概需要 2 分钟。

婆婆做饭的时候，问芳芳：你在超市买的紫菜能不能给孩子吃啊？孩子能不能消化啊？我也不懂这个，吃得少。

芳芳笑了下，赶紧跟婆婆说：当然能给孩子吃了，紫菜可是个好东西！别看其貌不扬，它可是被称为：营养宝库。无论大人还是小孩吃，都很不错。

紫菜虽好，但是也有些注意。营养师团宝宝妈妈也提醒下爸爸妈妈们，市面上很多紫菜由于加入了油、盐、糖、鲜味剂等调味，虽然口味上丰富了，但也给身体带来了负担，比如油、盐、糖超标。

在选择的时候尽量选择调味少的，口味清淡一些的“低盐“ 、”低糖“的紫菜来给宝宝做辅食用。

紫菜不仅蛋白质含量高，而且是优质蛋白，容易被人体消化、吸收。另外，紫菜还含有丰富的维生素及矿物质，比如，钙、铁，可以促进宝宝骨骼、牙齿的生长，其中维生素C的含量也很高。其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。

西红柿酸酸甜甜用来调和味道很不错，对蛋清过敏的宝宝可以只加入蛋黄。

食材准备：

紫菜，鸡蛋，西红柿。

做法：

1.紫菜用水浸泡半小时左右，清洗两次，捞起沥干水分。

2.鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀。

3.西红柿去皮，切成小丁备用。

4.锅内水烧开以后，放入紫菜，紧接着倒入打散的鸡蛋液，快出锅的时候放入西红柿丁。

搅拌均匀就可以出锅了，做法超级简单，可以再配一个小馒头给宝宝吃，一顿简单的辅食就做好啦。

我们每天都会出食谱，如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食，对我们的食谱有什么建议，欢迎留言。写文不易，多点赞留言关注哦！

免责声明：本人的科普，科普内容为个人观点，仅供参考，与本人就职单位无任何关系。 如果我的科普内容有误，请留言告诉我，我非常愿意核实并更正。部分图片来源网络，如果涉及到您的版权，请联系我删除。

如果觉得《别看这种菜很便宜 对宝宝既补钙又补维生素（超值）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！