“它”有营养价格便宜 适合孕妇吃（通便排毒 对宝宝也有好处）

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“它”有营养价格便宜，适合孕妇吃，通便排毒，对宝宝也有好处！

蔬菜，含有丰富的维生素，吃了不仅能让我们的皮肤变好，还能补充人体所需的营养，所以对我们的身体健康很有好处。很多人都喜欢吃，现在正是大量蔬菜上市的季节，不仅味道好，而且价格也很便宜，接下来为大家介绍的就是一种蔬菜，这种蔬菜被大家称为是“天然叶酸王”，营养价值很高。

也就是红薯，红薯的价格不仅便宜，味道也好，而且饱腹感也很强，以前条件不好的时候，是大家用来填饱肚子的一种食材，虽然现在大家的生活条件好了，但还是有很多人喜欢吃红薯，它可以保证我们人体每天所需的叶酸处于正常的水平，不会过高也不会过低，对我们的身体健康很有好处。

红薯含有丰富的膳食纤维，经常吃，可以促进肠胃蠕动，快速排出体内的垃圾，进而起到减肥的效果，而且红薯是一种很适合孕妇吃的蔬菜，因为孕妇有时候会出现便秘的情况，吃红薯可以保持排便通畅，而且对宝宝的身体健康也有好处。红薯除了可以直接吃，还能蒸着吃，还能做成一道小甜品，味道更好，接下来就把这道甜品的做法分享给大家。

也就是芝麻红薯豆沙饼，顾名思义，我们首先要准备芝麻、红薯和豆沙，然后再准备糯米粉，红薯要选择那些表面光滑，没有损坏的，而且外表也要坚硬一点，这才是新鲜的红薯，糯米粉要选择那些顺滑的，没有生虫的，豆沙馅可以自己做，也可以直接买现成的，芝麻要用白芝麻。所有原材料准备好就可以开始做了。

首先把红薯洗干净，然后放到蒸锅里面，蒸熟之后把红薯拿出来，把它的皮剥掉，接着用勺子把红薯碾成泥，然后准备一个干净的盆子往里面倒150克的糯米粉，再按照1:1的比例把红薯泥也倒进去，搅拌均匀之后揉成面团，再把200克的豆沙馅儿分好，快速搓成小球，接着把红薯面团分成一个一个的小剂子，搓圆压成圆片，把豆沙馅放上去，包好之后再次搓成球压扁。

然后把饼在白芝麻里面滚一圈，全部都弄好之后，起锅倒油，油温热，把饼挨个的放到锅里面开始煎，等两面都变成金黄的颜色就可以吃了。煎的时候要用小火，还要记着翻面，注意不要煎焦了，做法简单，营养价值也很高，而且味道也很好，孕妇平时没事的时候可以适当的吃一些，对自己以及宝宝的生长发育是有好处的，有兴趣的朋友可以试一试

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