女人常喝这道木耳雪耳山楂汤 消滞润肤（减肥瘦身 告别大肚腩）

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减肥最难减腩，大肚腩形成有好多原因！一些食疗汤水，譬如木耳雪耳山楂汤也可帮忙调理体质，对减肥纤体有功。

木耳雪耳山楂汤食谱

减肥，实在是女士们的共同话题，坊间形形式式的的减肥饮食法均令爱美的女士趋之若鹜，有些人手脚纤瘦却有「大肚腩」，成因除了本身肥胖、运动不足、坐姿及压力外，亦关乎肠胃。假如你的腹部在早上起床时是平坦，越近晚上就越往外凸肚胀胀，好像充气的气球一样，很大机会是饮食习惯不良，排便不顺，肠胃不畅、有食物不耐症等令胃肠积气，譬如麸质、酒精、酵母和乳制品。假如你属此类，可以尝试多吃润肠及消滞的食物或汤水调理。

木耳雪耳山楂汤

材料：

黑木耳38克、银耳38克、山楂10-15克、蜜枣2粒、盐少许、水约1500毫升

做法：

Step1.银耳及黑木耳先浸发至胀身，切去银耳的蒂部，将银耳及黑木耳切细。

Step2.将山楂及蜜枣冲洗干净。

Step3.加水入汤锅，放入全部材料。

Step4.以中或慢火煲30分钟完成，加少许盐调味。

医生对「木耳雪耳山楂汤」食用建议︰

1.木耳雪耳山楂汤有消食、润肠通便、滋阴润肺的功效。

2.此汤适合夏天纤体减肥，可润泽皮肤，降血脂、血压及改善心血管问题。

3.但有胃溃疡、胃酸倒流、脾胃虚弱及没有患上饮食积滞者要慎服。

4.此汤一星期可饮用一至两次。如有疑问，请向中医师咨询。

按图了解此汤的食材疗效：

雪耳又称银耳、白木耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，有「菌中之王」的美称。

银耳味甘淡，性平，有补脾开胃、益气清肠、养胃生津、滋阴润肺的功效。

银耳富有天然植物性胶质，有丰富的胶原蛋白，是良好润肤食品，被称为「平民燕窝、平民花胶」，其中以「漳州雪耳」的胶质较多，滋润、润燥效果较强，口感也较爽口。

黑木耳又称云耳，营养丰富，有长寿补品之称。

黑木耳味甘，性平，有滋阴润肺、养胃润肠、和血止血之效。

现代医学研究发现黑木耳有多种抗凝血物质，可促进血液循环，有降血脂及血压的功效，预防心脑血管疾病。

山楂味酸、甘，性微温，有消肉食积、化瘀血、收敛止泻。

山楂可促进消化，并可降血脂、降血压，从而改善心血管功能及减肥的功效。

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