小寒之后 是养肾“黄金期”（牢记3件事 肾或许会越养越健康）

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今日小寒，也到了一年中最冷的时候，而此时也是人们养生的“黄金时间”。如果在此时能够养好身上，守护好自己的元气，部落外线，那么肾脏会越来越健康，身体也会健康一整年。冬天我们要“藏”什么？答案就是阳气。只有阳气充足了才能够维持身体气血平衡，推动各个脏腑的正常运作。同时还能够提高人体的免疫力和抵抗力，下面我们就一起来了解一下怎样才能提升自己体内的阳气。

小寒之后，是养肾“黄金期”，牢记3件事，肾或许会越养越健康

坚持早睡早起

人类作为自然界的一员，所有的作息和饮食都是要遵循自然法则的，生活中要做到“饮食有节，起居有常”。这样才能够达到真正的身心健康，说到养生大家都知道胆经和肝经到了晚上11点到时候我此时正是他们活跃的时候，如果此时进入到深度睡眠状态，这样才有利于胆经和肝经进行休整和排毒。如果你此时还在熬夜的话，很容易影响到身体造血，久而久之五脏六腑得不到足够的气血濡养，就会损伤脏腑功能，导致体内平衡被打乱，降低身体的免疫力。

晚上坚持泡脚

所谓寒从脚起，如果每天晚上坚持泡脚的话，那么就能够将体内的寒湿之气顺利到排出，这样对于维持机体正常运转有一定的帮助。每天都坚持用热水泡脚的话，能够使体内的寒气排出，对于保护阳气也有一定好处。另外可以选择在泡脚的时候加入生姜、艾叶等等，都是不错的选择。

保持乐观心态

我们人体每种情绪都与脏腑相对应，比如说路上忧思伤脾，恐伤肾脏等等，所以说想要减少生病，在日常生活中就要修身养心，待人接物，都要保持平心静气的心态，不以物喜，不以己悲。另外在生活中也不要给自己太大的压力，久而久之你会发现自己的身体越来越好，还能够减少慢性疾病的发生，对于人的心脑血管都有不错的帮助。

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