“保养得好” 杭州90后姑娘腿脚竟不如78岁奶奶（身体问题别忽视）

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近日，看到28岁的杭州姑娘甄甄因为自己在上下楼梯时偶有膝盖酸痛，以为自己身体出现亚健康状态，就想好好保养自己的身体，于是忽视了运动。在上班时久坐于电脑旁边，下班后回到家中除了一些日常的家务活动基本都是卧在沙发或是躺在床上休息。殊不知，自己的膝盖越来越糟糕，不仅在上下楼梯时疼痛加重，下蹲起立也会疼痛。有的时候，走不一会就腿疼得不得了。她发觉自己在平时上下楼时竟不如住在同一楼里的七十几岁的奶奶们走得快，这才意识到自己身体出现了问题。于是到杭州市某骨科医院就诊，却被检查出得了“老年病”退行性关节病。表现症状为膝关节软骨、半月板磨损，下肢肌肉萎缩。

当看到这则消息时，我不由得替甄甄捏了一把汗。如此年纪轻轻却患上了老年病，这让谁都接受不了。对于当下年轻人的作息大部分是朝九晚五，手机不离手，应酬一大堆，有时加班加点挤公交，对于运动没有过多重视。有一部分年轻人办了健身卡也因为时间紧没去几次健身房，有的甚至因为多交朋友而办的健身卡。身体是自己的，不同的对待方式，会有不一样的变化。

物极必反，如果动得太多，确实会导致身体吃不消，不仅堆积过多乳酸，而且会造成免疫力降低，关节磨损。但是如果久坐不动，以为是保护了身体，但也是适得其反，会让身体得不到很好的活动，导致记忆力降低，情绪因为得不到释放而变得压力大，脾气变坏。严重的还会像甄甄一样造成身体病变。

生命在于运动。在三八女神节来临之际，希望大家重视起自身的身体健康。在放假半天的时间里给自己制定一个每天的健身计划。可以安排自己一天中自己最清闲的半个小时，给身体做一个小小的运动计划。可以是简单的慢跑、瑜伽、健美体操、打羽毛球、举哑铃。在运动之后及时做一下拉伸运动，提高关节活动度,减少肌肉粘滞性,预防运动损伤的发生。 通过坚持每天运动，让自己的身体各个部位得到锻炼，提高自己的健康水平。最后祝愿所有的女神们有一个健康的身体，开心幸福。

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