优秀的中年女人应该用这9招保养自己的身体

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优秀的中年女人应该学会保养自己的身体，同时也要注意不要忘记精进自己，让自己在人生的路上不断积累财富。

对于中年女人来说，保养自己比享受要重要的多，不管你年龄如何，不管你是否有钱，你的身体状况变化了，你的每一天都要担惊受怕，谨慎对待。

要知道保养的最佳时间并不是在年轻的时候，而是在身体开始走下坡路的时候，为此中年女人一定要努力保养自己。

中年女人保养身体的好办法有哪些呢？

1、每天坚持散步一万步。

散步有利于加强肺活量，且能延缓衰老，保持活力、健康，是一项活性的锻炼方式。

2、每天坚持运动半小时。

有氧运动包括慢跑、快走、爬山、骑自行车、跳健身舞等。

一般来说，1小时左右的运动量为宜。

3、早起一杯淡盐水。

大部分人的睡眠时间不够，因此，中年女人每天早起清理肠道，不但可以弥补我们睡眠时间的不足，而且还能起到预防便秘的作用。

4、每天坚持20分钟的冥想。

现在的大气污染严重，不少人无法养成运动的习惯，那么，中年女人每天可以适当在室内做冥想。

5、每天坚持喝少许红酒。

红酒中能够助眠，增加皮肤弹性，提高对自由基的抵抗力，还可以改善脾胃消化功能，起到美容养颜的作用。

6、坚持泡脚。泡脚是一项很好的保养方式，中年人经常泡脚能改善局部血液循环，促进血液分布，改善全身肌肉组织和关节。

一般情况下，每周至少泡脚两到三次。

7、每天坚持每天涂点身体乳。

使用正确的护肤产品可以让我们更加的舒适和惬意，而中年女人则应该坚持每天涂抹身体乳，每晚洗完澡后坚持涂抹身体乳，让自己的肌肤更加的白皙，更加健康。

8、每天坚持吃点鲜榨果汁。

鲜榨果汁中含有很多的维生素c等，给肌肤补充营养，缓解皮肤暗黄粗糙的情况。

9、经常喝蜂蜜。

女人常喝蜂蜜是很好的选择，它能起到养颜美容，驱除体内的寒气，润肠通便的作用。

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