养肝“全新规律”枸杞加一物泡水喝（帮助养肝护肝）

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肝脏在我们体内是很大的器官，不仅大而且起到很关键的作用，和我们健康息息相关，每次我们吃了食物后，会经过胃酸消化，然后就送到肝脏里，由肝脏来分解食物中的营养物质和垃圾，营养会输送给每个器官，无用的物质会排出。

肝脏还能清理血液中的垃圾，促进血液的健康和循环，造新血，而且我们在吃某些食物的时候，如果里面含有对身体有害的东西，肝脏都会帮我们把这些有害物质给分解代谢掉，所以肝脏的健康，等于我们身体的健康，平时养肝护肝是身体是否健康的关键。

日常如何养肝护肝？多做这些养肝事

多吃蔬菜水果

很多食物是对肝脏有很好的作用的，因为前面提到，我们吃的食物会由肝脏分解吸收营养，有很多食物含有抗氧化的物质，对养肝有很好的作用，像南瓜、胡萝卜、冬瓜、苹果等，这类食物对肝脏都有很好的保护作用，可以多吃。

按脚趾

大脚趾指甲缝旁边有个大敦穴，按这个穴位时，可以正坐或者仰卧的姿势，大敦穴位于大拇指，甲根边缘约2-3毫米处，可以自己按或者艾灸，这样做可以清肝明目，按完之后会有神清气爽的感觉。

喝养生茶

平时多用决明子、菊花、枸杞、金银花、荷叶、牛蒡根等养肝护肝的食物组成湄山露茶泡水喝，喝一段时间不仅养肝护肝，还能帮助提高肝脏分解和输送营养功能，清肝火、祛除口干口臭，祛痘，修复受损肝脏细胞，对肝脏提供很好的保护效果。帮助消化食物吸收，促进废物排除速度，减少熬夜，喝酒，吸烟对肝脏带来的损伤。

总结

想要肝好要做到多吃水果，坚持茶疗，补充丰富维生素，吸收果蔬里大量的有机物，这些是肝脏非常需要的营养，平时不要吃太多辛辣，油炸，高甜的食物，这样肝脏会一天比一天好。

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